Полезные ссылки
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне"
Зимняя сессия подходит к концу, а это значит, что пришло время отдыхать и настраиваться на учебу в новом семестре.
Часто после экзаменов каждый студент думает о том, что начнет учиться усерднее, но обычно мотивация и настрой пропадают раньше, чем хотелось бы.
Есть одно чудо-средство, с помощью которого Вы будете легко усваивать материал и учиться, не проводя каждую ночь за горой конспектов.
Спорт, спорт и ещё раз спорт!
⃣Физические нагрузки повышает уровень гормона дофамина, который влияет на творческую деятельность.
⃣Физические нагрузки улучшают когнитивные функции, которые отвечают за способность понимать, познавать, изучать, обрабатывать и запоминать информацию.
⃣Приятным бонусом будет выработка серотонина, который делает вас счастливее.?
Такое чудо-средство влияет на учебу, здоровье и повседневную жизнь.
Отличительная черта занятий физической активностью - как только вы распробуете эффект, уже не сможете остановиться.❤⛸⚽?
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования ГТО
Телефон для справок: 8 – (47478) – 2-12-63
#гто
#подтяниськдвижению
#спортнормажизни
Региональное Отделение Социального фонда России выплачивает единое пособие более 7 тысячам многодетных семей.
В нашем регионе, как и в общем по стране растет число семей, в которых воспитываются трое и более детей. Только за последние пять лет таких семей стало больше на 27%. Их социальная поддержка – один из приоритетов государства сегодня. Президент России Владимир Путин отметил, что «многодетная семья – это опора страны». В целях защиты института семьи и сохранения традиционных ценностей 2024 год в нашей стране объявлен Годом семьи, президент подписал указ, закрепляющий статус многодетных семей и определяющий меры их поддержки.
Семьи с детьми в Липецкой области могут рассчитывать на всестороннюю поддержку от государства - региональное Отделение Социального фонда поддерживает их на протяжении всей жизни, отметил управляющий ОСФР по Липецкой области Евгений Павлов.
«Будущие мамы получают финансовую помощь уже с момента беременности. Чтобы поддержать семью в период появления ребенка на свет, фонд назначает пособие по беременности и родам или единое пособие, а при появлении ребенка на свет выплачивает единовременное пособие. С рождением малыша у семьи возникает право на материнский капитал. Родителям полагаются ежемесячное пособие по уходу за ребенком и ежемесячная выплата на первенца. Семьи с невысокими доходами могут оформить единое пособие на детей до 17 лет. Им доступна также выплата из материнского капитала на детей до трех лет», - рассказал он.
Есть и другие меры поддержки, которые может получить семья. Кроме того, с 2024 года родители в декрете сохраняют право на ежемесячное пособие по уходу, даже если вернутся к работе раньше, чем ребенок достигнет полутора лет.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»
5 причин кататься на коньках этой зимой
Катание на коньках — физическая активность, которая приносит не только радость и удовольствие, но и полезна для здоровья.
В чем польза катания на коньках?
Укрепление мышц. Одно из главных физических преимуществ катания на коньках — укрепление мышц ног, ягодиц, живота и спины. Эта активность требует постоянного напряжения этих групп мышц, что в свою очередь способствует их укреплению и повышению тонуса.
Похудение. Польза катания на коньках для сжигания калорий имеет накопительный эффект. Контроль веса — сложная задача в любое время года, поэтому катание на коньках — отличный и веселый способ бороться с лишним весом.
Укрепление сердца и иммунитета. Катание на коньках является отличной кардиотренировкой, помогающей улучшить кровообращение и выносливость сердечно-сосудистой системы. Регулярные тренировки на льду также укрепляют ваш иммунитет, что особенно актуально зимой. Вы будете меньше болеть и укрепите вестибулярный аппарат, что благоприятно отразится на работе нервной системы, легких и других органов.
Развитие координации. Катание на коньках также способствует развитию баланса и координации движений. Этот вид активности требует постоянного удержания равновесия и точного контроля над телом. Продвижение по льду требует точности движений и быстроты реакции, что способствует развитию нервной системы и улучшению координации движений.
Развитие социальных навыков. Звучит смешно, но катание на коньках развивает социальные навыки и способствует укреплению социальных связей. Часто люди катаются на коньках в группе на открытых катках, где можно познакомиться и общаться с другими людьми.
Катание на коньках несёт не только физическую, но и психологическую пользу. Этот вид активности помогает снять стресс и напряжение, улучшить настроение и хорошо провести время.
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8 – (47478) - 2- 26 - 94
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне "
В 2023 году Подписано Постановление Правительства России, согласно которому
с 23 марта 2023 года структура комплекса ГТО видоизменится с 11 возрастных ступеней на 18.
Этот документ стал результатом кропотливой совместной работы с ответственными представителями Минспорта России, направленной на удовлетворение неоднократно поступавших пожеланий населения страны «сделать "шаг" в ступенях поменьше».
Теперь для детей и подростков «шаг» установлен в 2 года, что логично отражает уровень развития организма и основных физических качеств человека, по законам природы.
У взрослых «шаг» с 10 лет сократится до 5 лет. Как следствие, комплекс ГТО должен стать более привлекательным для трудовых коллективов!
Действие обновлённых возрастных ступеней повлечет за собой как корректировку нормативов и знаков отличия, так и внесение изменений в АИС ГТО, а также целую череду новшеств.
Для ознакомления обнавленных нормативов ГТО Можете ознакомиться на сайте, передя по ссылке: https://www.gto.ru/norms
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8 (47478) 2-26-94
Ежемесячная выплата — это одно из пяти направлений для расходования средств материнского (семейного) капитала. Сегодня такой мерой поддержки пользуются 2 661 семья в Липецкой области. Выплата может быть назначена семьям, среднемесячный доход которых не превышает двух прожиточных минимумов на душу населения в Липецкой области (25 652 рубля) на каждого члена семьи, включая новорожденного.
С 1 января 2024 года период, в течение которого семьи могут обратиться в Отделение Социального фонда за ежемесячной выплатой из материнского капитала и получить деньги за все время с момента рождения ребенка, увеличен. Ранее этот период составлял три месяца с рождения, теперь такая возможность у родителей есть в течение полугода после появления малыша. В остальных случаях подать заявление на выплату родители могут в любое время до его трехлетия и начать получать средства с месяца подачи заявления.
Требований к имуществу семьи при оформлении данного пособия нет, а выплату можно оформить на ребенка до 3 лет вне зависимости от очередности его рождения, а при необходимости и на нескольких детей до 3 лет, включая первенца.
Для оформления ежемесячной выплаты из маткапитала семье нужно подать заявление в Отделение Социального фонда России по Липецкой области. Сделать это можно на портале госуслуг. Размер ежемесячных средств равен прожиточному минимуму для детей в Липецкой области — 12 957 рублей. Выплата из материнского капитала устанавливается на год, по мере истечения этого срока владельцу сертификата следует обратиться в ОСФР, чтобы ее продлить. Получать меру поддержки можно в дополнение к единому пособию.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне
Чем полезен хоккей для здоровья?
Хоккей – удивительный вид спорта, дающий возможность в сочетании с активными физическими нагрузками развить в себе смелость, решительность, ловкость и гибкость ума.
Активное вовлечение в хоккей дает много пользы:
Игра требует постоянного движения, что способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшает выносливость и дыхательную систему.
Хоккей развивает силу, координацию и гибкость из-за постоянных изменений направлений движения, рывков и скольжений.
Интенсивные физические упражнения помогают поддерживать здоровый вес.
Занятия хоккеем полезны для развития внимания и остроты зрения, так как приходится постоянно следить за шайбой и стремительно перемещающимися игроками.
А еще участие в командных видах спорта способствует развитию социальных навыков, улучшению коммуникации и появлению новых друзей.
Хоккей дает двойную порцию пользы: для здоровья и для настроения.
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8 – (47478) - 2- 26 - 94
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»
Польза ходьбы на лыжах ?
В зимнее время одним из самых доступных и полезных видов активного отдыха являются лыжные прогулки. Этот вид физической активности подходит людям любого возраста. Неспешные прогулки на лыжах оказывают несомненную пользу.
В чём же польза ходьбы на лыжах?
➡ Лыжные прогулки - замечательный способ повысить уровень иммунитета, сделать физическое здоровье крепче, одновременно способ закаливания организма и насыщение кислородом.
➡ Любая активная деятельность положительно сказывается на дыхательной системе, а та, что на свежем воздухе — особенно.
➡ В процессе ходьбы укрепляется костная ткань, суставы поддерживаются в рабочем состоянии, мышцы тренируются и укрепляются.
➡ Также данный вид деятельности является кардионагрузкой, укрепляющей сердечную мышцу, активизирующей кровообращение.
➡ Регулярные прогулки влекут за собой повышение энергетического уровня, прилив сил, улучшение работоспособности.
➡ Подобно аэробной нагрузке, ходьба на лыжах помогает сжиганию калорий и похудению. Помимо этого, начинающие могут получить хорошую нагрузку на сердечно-сосудистую систему благодаря работе сердца и легких во время ходьбы.
И если вы лыжник неопытный и спортсменом не являетесь, не стоит гнаться за скоростью и ставить рекорды. В этом случае подойдёт для начала неспешная созерцательная прогулка. Скорость со временем можно увеличивать, но постепенно.
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8 – (47478) - 2- 26 - 94
Полезные ссылки
Слайд-шоу
