Размер шрифта
  • A
  • A
  • A
Цвет сайта
  • А
  • А
  • А
ИзображенияВкл

Меню

Полезные ссылки

Низкая перекладинаПосети Центр тестирования ГТО Измалковского района, и вы полни данный вид испытания норматива ГТО!

 Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения:

Вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Высота грифа перекладины для участников I — IX ступеней — 90 см.

Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение.

Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 1 с исходное положение, продолжает выполнение испытания.

При подтягивании локти разведены не более чем на 45 градусов.

Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки, в результате которых испытание (подтягивание) не засчитывается:

-     подтягивание рывками или с прогибом туловища;

-     подбородок ниже грифа перекладины;

-     отсутствие фиксации на 1 с исходного положения.

Видео ссылка для просмотра правильности выполнения норматива  ГТО «Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине» https://www.gto.ru/recomendations/56ead0b7b5cf1c4a018b4567

Подробнее...

24 апреля 2019 года в 9.30. в актовом зале

администрации Измалковского муниципального района

(с. Измалково, ул. Ленина, д.26) состоится

Форум по развитию малого и среднего предпринимательства.

В рамках бизнес-Форума Вы узнаете:

- как открыть своё дело;

- новые возможности для развития бизнеса, действующие на муниципальном, региональном и федеральном уровнях.

Приглашаются все желающие открыть своё дело и ведущие предпринимательскую деятельность.

Подтягивание на высокой перекладинеПосети Центр тестирования ГТО Измалковского района, и вы полни данный вид испытания норматива ГТО!

 Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках.

У каждого снаряда должны находиться:

-     столы и стулья (включая стул для участника);

-     табличка с порядковым номером снаряда и судейской бригады;

-     магнезия;

-     наждачная бумага;

-     материя для протирки грифа перекладины;

-     разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия исходного положения;

-     под перекладиной для обеспечения безопасности участников должен находиться мат.

 

Техника выполнения испытания

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 с.

Испытание выполняется на большее количество раз.

Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.

 Ошибки, в результате которых испытание (подтягивание) не засчитывается:

-     подбородок тестируемого оказался ниже уровня грифа перекладины;

-     подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);

-     широкий хват при выполнении исходного положения;

-     отсутствие фиксации менее 1 с исходного положения;

-     совершение «маятниковых» движений с остановкой;

-     при принятии исходного положения руки тестируемого согнуты в локтевых суставах;

-     участник при выполнении испытания раскрыл ладонь (судья увидел лицевую сторону ладони);

-     при движении вверх у тестируемого ноги согнуты в коленных суставах;

-     явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.

Видео ссылка для просмотра правильности выполнения норматива  ГТО «Подтягивание из виса на высокой перекладине» https://www.gto.ru/recomendations/56ead100b5cf1c28018b4574

Подробнее...

Bez imeni 1 1.jpeg.image.resize 400 inside down.0c0fc2f00cb36c976e6a0926d9e93c95Уважаемые жители с.Измалково, а также его гости!

20 апреля администрация Измалковского района при поддержке администрации сельского поселения Измалковский сельсовет приглашает всех желающих принять участие в акции «10000 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ».

Акция будет проходить в 2 этапа:

  • Этап - Прохождение пешего маршрута протяжённостью до 5 км по территории с.Измалково .
  • Этап - Экологический субботник в любимом месте отдыха измалковцев и их гостей – территория березовой рощи у песчаного карьера («березняк»).

Вы можете принять участие как в одном из этапов, так в 2-х сразу.

Что для этого нужно?

  1. Оставить заявку на участие в комментариях к постуhttps://vk.com/public163420022?w=wall-163420022_1192 до 19 апреля 2019 года включительно (Ф.И.О, возраст (не моложе 18 лет), род занятий (студент, работающий, пенсионер), место проживания (населенный пункт))
  2. Удобная одежда и обувь, головной убор;
  3. Удовлетворительное самочувствие;
  4. Хорошее настроение.

Первый этап акции стартует в 10:00 часов из здания бассейна «Жемчужина» .

Второй этап начинается в 11:00 часов (по завершению 1 этапа) на территории «березняк».

Вопросы по участию и заявки также можно направлять по тел. 2-12-63, 2-20-77

Проведем время вместе, интересно, с пользой для здоровья и окружающей среды!

Подробнее...

san9539Посети Центр тестирования ГТО Измалковского района, и вы полни данный вид испытания норматива ГТО!

 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Участник имеет право:

-     при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками;

-     использовать полностью время (1 мин), отведенное на подготовку и выполнение прыжка.

Попытка не засчитывается;

-     при наличии заступа за линию отталкивания или касание ее;

-     при выполнении отталкивания с предварительного подскока;

-     при отталкивании ногами поочередно;

-     при использовании какие-либо отягощений, выбрасываемых во время прыжка;

-     при уходе с места приземления назад по направлению прыжка.

Видео ссылка для просмотра правильности выполнения норматива  ГТО «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами» https://www.gto.ru/recomendations/56ead160b5cf1c2d018b456a

Подробнее...

Многие граждане не понимают, почему их обращение в органы контроля (надзора) не приводят к проверкам хозяйствующих субъектов, оказывающим некачественные услуги, реализующих некачественную продукцию.

Дело в том, что в соответствии с законодательством при нарушении потребительских прав, гражданину необходимо сначала обратиться к продавцу (исполнителю услуг) с претензией. Если претензия не будет рассмотрена или не будет удовлетворена, потребитель может подать жалобу в Управление Роспотребнадзора для проведения проверки или контрольной закупки.  Без реализации такого «претензионного порядка» данные мероприятия невозможны.

Для подготовки претензии можно воспользоваться информацией, размещенной на сайте Управления Роспотребнадзора по Липецкой области (48.rospotrebnadzor.ru «Консультационный центр по защите прав потребителей» «Образцы претензий»), где размещены типовые образцы претензий и примеры их заполнения.

Дополнительное требование имеется для граждан, которые подают обращений в форме электронного документа. Это обязательная авторизация в единой системе идентификации и аутентификации (ЕСИА). В этом случае при подаче заявления на сайте Управления Роспотребнадзора по Липецкой области нужно выбрать раздел «Приём обращений граждан» и далее вариант, в котором указано: «требуется авторизация в ЕСИА».

styueЦентр тестирования ВФСК ГТО Измалковского муниципального района МБУ ФОК с. Измалково "Жемчужина" приглашает принять участие в сдаче нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО в АПРЕЛЕ 2019 года.

Принять участие в сдаче может любой желающий в возрасте от 6 до 70 лет и старше.

ТВОИ 5 ШАГОВ ДО ЗНАКА ГТО!

1 ШАГ: Регистрация на сайте https://user.gto.ru

Чтобы сдать нормативы ГТО, нужно обязательно пройти регистрацию. Для этого необходимо перейти на официальный сайт программы (https://user.gto.ru/user/register) и заполнить специальную анкету.

2 ШАГ: Узнать график приема нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО на сайте Центра тестирования ГТО Измалковского муниципального бюджетного учреждения «Физкультурно – оздоровительный комплекс с. Измалково «Жемчужина» http://izmalkovo-fok.ru, так же подробную информацию можно получить по т. 2-26-94 – Администратор Центра тестирования ГТО или  2-10-45 – Директор.

3 ШАГ: Обратиться в медицинское учреждение и получить медицинский допуск на выполнение нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО.

4 ШАГ: Выполнение испытаний согласно возрастной ступени ГТО.

5 ШАГ: При успешном выполнении всех нормативов испытаний (тестов), получение знака отличия комплекса ВФСК ГТО.

Расписание испытаний по сдаче норм ГТО по адресу: с. Измалково ул. 8 Марта д. 15:

АПРЕЛЬ  2019 года:

- рывок гири 16 кг; 

- подтягивание на высокой перекладине;

- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; 

- подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине; 

- метание спортивного снаряда весом 500 гр., 700 гр.;

- наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье; 

- поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 минуту);

- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

- стрельба из пневматической винтовки; 

- бег: 1 км, 1,5 км, 2 км, 3 км;

- бег на 30 м., 60 м., 100 м.;

- челночный бег 3х10 м;

- плавание 25 м., 50 м.

 Желаем всем удачи в выполнении нормативов испытаний (тестов) ВФСК «ГТО»!

Подробнее...

Слайд-шоу

Поиск по сайту

Полезные ссылки

Авторизация