Роспотребнадзор напоминает, что маски - это средства защиты барьерного типа. Они помогают защитить ваш организм от возбудителей ОРВИ и других респираторных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем. При этом важно помнить, как правильно использовать маску. Об этом в ролике, подготовленном  Роспотребнадзором и порталом Стопкоронавирус.

Маски задерживают капли влаги, которые образуются при кашле, чихании, и в которых могут быть вирусы – возбудители ОРВИ и других респираторных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем.

Маски эффективны только в сочетании с другими методами профилактики (частое мытье рук, дезинфекция предметов, дистанция), и потребность в их использовании различна у разных групп людей и в разных ситуациях.

При использовании маски в воздух попадает значительно меньше вирусных частиц и опасность инфицирования для окружающих снижается. Кроме того, маску должны носить люди, оказывающие медицинскую помощь заболевшим и осуществляющие уход за ними.

Здоровые люди должны использовать маску при посещении публичных мест, общественного транспорта.

ВАЖНО! Через два-три часа постоянного использования маску надо менять. Одноразовые медицинские маски из нетканого материала не подлежат повторному использованию и какой-либо обработке.

В домашних условиях использованную одноразовую медицинскую маску необходимо поместить в отдельный пакет, герметично закрыть его и лишь после этого выбросить в мусорное ведро.

С 13 октября по 13 ноября 2020 года проходит Акция «Подтянись к движению ГТО».
10 победителей получат в подарок портативную колонку Bluetooth!

Что для этого нужно?
1. Зарегистрироваться на сайте: https://www.gto.ru/.
2. Стать подписчиком группы «Физическая культура и спорт Липецкой области» в социальной сети «ВКонтакте»: https://vk.com/sport48lipetsk.
3. Сделать репост публикации об Акции на своей странице «ВКонтакте», с хештегом #подтяниськдвижениюГТО48, #спорт48.
4. Получить медицинское заключение о допуске к занятиям физической культурой и допуск до сдачи нормативов ГТО.
5. Подать заявку на выполнение нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО. Это можно сделать в личном кабинете на сайте www.gto.ru, либо прийти в любой центр тестирования (дату и время можно уточнить на сайте: https://www.sport48.ru/).
6. Необходимо выполнить любые 3 норматива испытаний (тестов) ВФСК ГТО, которые подходят к его возрастной ступени (при себе необходимо иметь документ удостоверяющий личность и медицинский допуск).
7. Направить свой УИН нам на почту: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript..
Итоги конкурса будут подведены 18 ноября 2020 г. генератором случайных чисел и опубликованы в нашей группе в социальной сети «ВКонтакте», который выберет 10 победителей.

Примечание: участие могут принять только новые пользователи сайта www.gto.ru (регистрация учитывается только со дня начала Акции).

Подробности на сайте: http://sport48.ru/node/9666

#спорт48 #подтяниськдвижениюГТО48 #спортЛипецк #ГТО #ГТОлипецк

Бег особенно популярен как среди желающих похудеть, так и среди приверженцев здорового образа жизни. Техника дыхания во время бега сводится к следующим правилам:
На протяжении разминки следите за ровным и легким дыханием, ни в коем случае не задерживайте его.
При беге дышите и носом, и ртом, чтобы в необходимом объеме получать воздух.
Дышать нужно ровно и естественно. Выдох должен превышать вдох в два раза.
Следите за своим дыханием, и скоро организм сам привыкнет к правильной постановке.
Держите такой темп бега, при котором не возникает одышки даже при разговоре.
Не останавливайтесь сразу после пробежки — пройдите шагом некоторое расстояние и сделайте заминку.
Правильное дыхание обеспечит качественную работу всех внутренних органов, придаст сил и уверенности, повысит иммунитет организма 

С 19 по 30 октября 2020 года на территории Липецкой области проводится второй этап Общероссийской акции по противодействию незаконному обороту наркотиков «Сообщи, где торгуют смертью». В течение этого периода организована работа «телефонов доверия» по приему оперативной информации и консультаций для наркозависимых лиц.

Жители Измалковского района могут обратиться по следующим номерам: (4742) 36-91-60 (круглосуточно) - УМВД России по Липецкой области; 2-16-39 (круглосуточно) администрация Измалковского района; 2-28-28 (круглосуточно) отделение МВД России по Измалковскому району.

Конкурс социальной рекламы проводится прокуратурой Липецкой области и администрацией Липецкой области при поддержке Липецкой торгово-промышленной палаты, приурочен к Международному дню борьбы с коррупцией. Просмотреть

⠀

Довод №1: Укрепление иммунитета

Осенняя погода часто служит подспорьем для распространения вирусных инфекций. Как уберечься от болезней? Спорт! Регулярные физические нагрузки улучшают иммунитет.

Довод №2: Спорт помогает от осенней хандры
Занятие спортом улучшает настроение. Во время упражнений вы получаете порцию эндорфинов и ощущение легкой эйфории.

Довод №3: Осенью температура воздуха идеально подходит для занятий спортом
В летнюю жару организм тяжело переносит физические нагрузки. Зато более прохладные осенние дни идеально подходят для физкультуры как на открытом воздухе (когда стоит сухая погода), так и внутри помещения, если идет дождь. В прохладную погоду производительность возрастает.

                                                                                            Довод №4: Осень - время акций

                                                                                            Большинство фитнес-клубов в начале осени проводят всевозможные акции и купить                                                                                                            абонемент по выгодной цене в этот период проще простого! Как результат – вы не просто                                                                                                  подготовитесь к следующему пляжному сезону, но и сэкономите.