Полезные ссылки
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне"
Посетите Центр тестирования ГТО Измалковского района, и выполните данный вид испытания норматива ГТО!
Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
Высота грифа перекладины для участников II – XV ступеней – 90 см по верхнему краю.
Техника выполнения испытания
Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение.
Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав на не менее чем 0,5 с и продолжает выполнение испытания.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки, отсутствии прямой линии тела между головой, туловищем и ногами;
- нарушение техники выполнения испытания:
- подтягивание выполнено с нарушением прямой линии «голова – туловище ноги»;
- подбородок тестируемого не поднялся выше уровня грифа перекладины;
- явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
- фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с.
Видео ссылка для просмотра правильности выполнения норматива ГТО «Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине» https://www.gto.ru/recomendations/56ead0b7b5cf1c4a018b4567
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования ГТО
Телефон для справок: 8 – (47478) – 2 – 26 – 94
Отд МВД России по Измалковскому району информирует, что 10 февраля 2024 года в 11.00 часов в Краснодарском университете МВД России состоится День открытых дверей, а также встреча руководства института с кандидатами на обучение и их родителями. Подробную информацию смотрите на сайте образовательной организации МВД РФ. Для оформления личных дел просим обращаться в группу по работе с личным составом Отд МВД России по Измалковскому району по телефоны 2-18-43.
Заместитель начальника - руководитель группы (ГРЛС)
Отд МВД России по Измалковскому району
О.В. Окорокова
УФНС России по Липецкой области приглашает всех заинтересованных налогоплательщиков принять участие в вебинаре, который состоится 8 февраля 2024 года в 14.30. Спикером выступит начальник отдела выездных проверок №1 Вячеслав Гетманский.
На мероприятие будет рассмотрен результат контрольной работы за 2023 год, а также расскажут об основных нарушениях, выявленных в ходе выездных налоговых проверок.
УФНС России по Липецкой области убедительно просит всех заинтересованных лиц направить имеющиеся вопросы по теме мероприятия по адресу Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.. Также участники видеоконференции смогут задать интересующие их вопросы представителям налогового ведомства в режиме онлайн.
Для участия в мероприятии необходимо пройти по ссылке https://ufns48000.ktalk.ru/hylec1nkja72.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне"
Занятия спортом не только помогают поддерживать себя в форме, но также влияют на работу головного мозга. Умеренная активность стимулирует кровоток в головном мозге. За счёт этого нормализуется состояние сосудов, повышается уровень нейрогенеза (образования новых нейронов), улучшается кратковременная и долговременная память.
Во время анаэробных тренировок — очень интенсивных и поднимающих пульс практически до максимума — приток крови к мозгу снижается?. Это происходит потому, что организм начинает перегреваться и кровь приливает не к мозгу, а к коже головы, чтобы отвести тепло за счет потоотделения.
Врачи и исследователи рекомендуют отдавать предпочтение аэробным нагрузкам: бегу, езде на велосипеде, быстрой ходьбе, танцам или прыжкам со скакалкой. Все они действуют на мозг практически одинаково.
Одним из лучших вариантов является плавание.
Благодаря ему улучшается циркуляция крови, разрабатываются лёгкие, а мозг и другие органы обогащаются кислородом. Плавание уменьшает воспаления в отделе мозга, отвечающем за кратковременную память, снижает процент гибели клеток, повышает выживаемость нейронов. Плавание также помогает восстановиться после стресса и формировать нейронные связи в мозгу. Кроме того, занятия способствуют улучшению зрения. Это достигается благодаря снижению напряжения глазных мышц.
Занимайтесь спортом, и вы будете не только в отличной форме, но и заставите ваш мозг лучше работать!
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования ГТО
Телефон для справок: 8 – (47478) – 2-26-94
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне"
Посетите Центр тестирования ГТО Измалковского округа, и выполните данный вид испытания норматива ГТО!
Тестирование участников проводится в гимнастическом (спортивном) зале или на универсальной спортивной площадке. Место выполнения испытания необходимо оградить лентой, для того чтобы тестируемому никто не мешал в достижении максимального результата.
Техника выполнения испытания
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти отведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Расстояние между стопами не более чем ширина стопы.
Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.
Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 с, продолжить выполнение испытания.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- нарушение требований к исходному положению (постановка рук не соответствует исходному положению, отсутствие прямой линии тела между плечами, туловищем и ногами);
- нарушение техники выполнения испытания;
- нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»;
- отсутствие фиксации на 1 с исходного положения;
- превышение допустимого угла разведения локтей;
- разновременное разгибание рук.
Видео ссылка для просмотра правильности выполнения норматива ГТО «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» https://www.gto.ru/recomendations/56ead253b5cf1c2d018b456c
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне"
ВНИМАНИЕ!!!
с 01 февраля по 29 февраля 2024 года Центр тестирования ГТО Измалковского округа проводит Конкурс Плакатов «От ГТО к Олимпийским вершинам!» Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», посвящённый десятилетию возрождения Президентом России комплекса ГТО.
К участию в конкурсе приглашаются все желающие без ограничения возраста и рода занятий.
Итоги конкурса будут подведены среди 6 групп:
1 возрастная группа – 6 - 7 лет ДОШКОЛЬНЫХ учреждений;
2 возрастная группа – 8 - 11 лет;
3 возрастная группа – 12-15 лет;
4 возрастная группа – 16 - 17 лет;
5 возрастная группа – 18 лет и старше (организации округа)
6 группа среди инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья. В возрасте 6 - 17 лет.
Для участия в конкурсе необходимо в указанные сроки направить конкурсные работы и сопроводительную заявку (приложение 1) в Оргкомитет по адресу: с. Измалково, ул. 8 Марта д.15 (МБУ ФОК с. Измалково «Жемчужина»), далее конкурсные работы будут размещены в сети интернет на сайте Госорганизация МБУ ФОК с. Измалково «Жемчужина» https://vk.com/izmalkovobassein, где работы по номинациям, набравшие больше «Лайков» станут победителями и призерами данного конкурса.
Конкурсные материалы, поступившие в Оргкомитет после 29 февраля 2024 года, не рассматриваются. Материалы, присланные на Конкурс, не возвращаются.
Итоги Конкурса подводятся Голосованием в группе ВК (в контакте) МБУ ФОК с. Измалково «Жемчужина» https://vk.com/izmalkovobassein, по наибольшему набранных лайков, в период с 5 по 12 марта 2024 года.
Победители и призеры Конкурса в каждой возрастной группе будут награждены дипломами и медалями.
Церемония награждения состоится в МАРТЕ 2024 года (по согласованию), в ДК с.Измалково.
Положение Конкурса Плакатов:
Подробную информацию можно уточнить по телефону:
8 - (47478) - 2 - 26 - 94
Гуднев Е.В.
В субботу 10 февраля 2024 года с 10.00 до 13.00 часов начальник УМВД России по Липецкой области Дмитрий Леонидович Петров, проведет личный прием граждан по вопросам трудоустройства на службу в органы внутренних дел, восстановления на службу и получения образования в ведомственных учебных заведениях МВД России.
В течении дня с 9.00 до 16.00 часов сотрудники кадровой службы окажут консультационную помощь гражданам лично или по телефонам 8 (4742)369-300 или 369-545. Прием состоится в здании УМВД России по Липецкой области, расположенного по адресу г. Липецк, ул. Интернациональная, 35.
Подробную информацию о порядке приема и получения консультации можно получить по телефонам: 8 (4742)369-300 или 369-545.
Полезные ссылки
Слайд-шоу
