Размер шрифта
  • A
  • A
  • A
Цвет сайта
  • А
  • А
  • А
ИзображенияВкл

Меню

Полезные ссылки

11.07.2018 год

11 июля в администрации Измалковского района состоялась акция «Проверь свое сердце», организованная Центром здоровья при ГУЗ «Елецкая городская больница №2». Все желающие смогли принять участие в оценке функционального состояния сердца с помощью системы скрининга (экспресс-оценка состояния сердца по ЭКГ – сигналам от конечностей с помощью кардиовизора), экспресс-анализе общего холестерина и глюкозы крови,  получить консультацию стоматолога-гигиениста и врача – терапевта (кардиолога) Центра здоровья. 

В акции приняло участие около 40 работников администрации. Каждый из них получил персональные рекомендации от специалистов для дальнейшего сохранения отличного здоровья.

#Липецкаяобласть #Здоровыйрегион #Измалковскийрайон #ЭтоНужноЗнатьКаждому

DSCN0002

DSCN0003

DSCN0004

DSCN0636

DSCN0640


 

09.07.2018 год

Сотрудники администрации Измалковского района примут участие в акции «Проверь своё сердце», проводимой Центром здоровья при ГУЗ «Елецкая городская больница №2» 11 июля с 9:00 по 12:00 часов.

Центром здоровья предоставляются следующие услуги:

  1. Оценивается функциональное состояние сердца с помощью системы скрининга сердца компьютеризированной (экспресс-оценка состояния сердца по ЭКГ – сигналам от конечностей с помощью кардиовизора;
  2. Проводится экспресс-анализ общего холестерина и глюкозы крови;
  3. Проверка остроты зрения;
  4. Определяется содержание монооксида углерода в выдыхаемом воздухе с помощью смокелайзера;
  5. Диагностика кариеса зубов, болезней пародонта, некариозных поражений, болезней слизистой оболочки рта;
  6. Консультация врача – терапевта Центра здоровья (кардиолог)

Центр здоровья при ГУЗ «Елецкая городская больница №2» готов организовать проведение акции в любом трудовом коллективе по согласованию с руководством предприятия.

#Липецкаяобласть #Здоровыйрегион #Измалковскийрайон #ЭтоНужноЗнатьКаждому

 сердца


 

06.07.2018

5 июля 2018 года в Измалковском районе на базе центра общей врачебной практики с.Чернава работала выездная поликлиника по проведению диспансеризации взрослого населения, тестирования населения на ВИЧ-инфекцию в рамках акции «Всероссийский день тестирования на ВИЧ», приуроченные к 8 июля «Дню семьи, любви и верности».

Прием вели 6 врачей поликлиники ГУЗ «Измалковская РБ» и вспомогательные службы (лаборатории). Было осмотрено 90 человек. Одним из важнейших направлений  акции является первичная профилактика, включающая информирование граждан.

04.07.2018 год

5 июля 2018 года в Измалковском районе проводятся мероприятия, посвященные «Дню семьи, любви и верности».

В 10-00 часов в зале заседаний администрации состоится чествование лучших семейных пар района.

На площади МЦКД состоится Фестиваль "День семьи, любви и верности" 
В программе: талантливые семьи района, концертная программа, выставка декоративно-прикладного творчества
Начало: 18.00

#Липецкаяобласть#Здоровыйрегион#Измалковскийрайон#ЭтоНужноЗнатьКаждому

496e0f39feef6d1c811c7e9c6f87debe

04.07.2018 год

10 фактов о правильном питании

 

Факт №1: питательный завтрак необходим для активного начала дня

Завтрак - одним из важнейших приемов пищи. Он заряжает организм энергией, придает силы и дает выносливость. Но не каждый завтрак способен выполнить эту миссию, а лишь правильный - состоящий из сложных углеводов. Они содержатся в макаронных изделиях из цельнозерновой муки, неочищенном рисе, хлебе грубого помола, всех кашах, за исключением манной, шпинатекапусте, кабачках, кивигрейпфрутах и яблоках.

Факт №2: обед должны составлять продукты, содержащие белки и углеводы

В основе обеденного меню должны быть мясо или рыба, а также овощи. В первых содержатся белки, а овощах - углеводы. Обращайте внимание на жирность мяса, так как лишние калории нам тоже ник чему. Поэтому отдавайте предпочтение мясу птицы, кролика, индейке, телятине, постной говядине, а также субпродуктам. Лидируют по содержанию белка рыба и различные дары моря.

Факт №3: ужинать следует не позже, чем за 3-4 часа до сна

Миф о том, есть или не есть после 6 часов вечера, уже давно потерял свою актуальность. Ужин, как и другие приемы пищи, - это также одна из основ правильного питания, однако она должен быть легким, а последний прием пищи следует планировать не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Для этого лучше всего подойдут молочные продукты, овощи и фрукты.

Факт №4: употребление еды в одно и то же время улучшает пищеварение

Универсальных рекомендаций по режиму питания для всех людей без исключения не существует. Все индивидуально и зависит от возраста человека, условий его труда, состояния здоровья и даже климата. Кто-то предпочитает дробное питание, другие, напротив, делают перерывы между приемами пищи от 2 до 3 часов. Но есть одна общая рекомендация - для здорового пищеварения важна регулярность приема пищи. Если изо дня в день есть в одно и то же время, у человека начнет вырабатываться рефлекс на выделение желудочного сока, который способствует лучшему усвоению пищи.

Факт №5: неспешная еда избавляет от переедания

Есть медленно и тщательно пережевывать - вот к чему призывают диетологи. Таким образом, вы съедите меньше и избавите пищеварительную систему от лишней работы. Важно также не набрасываться на несколько блюд сразу, а делать между ними перерывы в 15-20 минут. Иногда для насыщения достаточно и небольшой порции, а желание попробовать все и сразу, как правило, приводит к перееданию, что худшим образом отражается на здоровье и фигуре.

Факт №6: вода - основа жизни и правильного питания

Вода выводит из организма токсины и шлаки. Чтобы помочь ему избавиться от лишнего "багажа", в день необходимо пить достаточное количество воды. Для каждого оно индивидуально и рассчитывается так: примерно 30 мл на 1 кг. веса. Однако слишком усердствовать и насильно вливать в себя "положенные" литры тоже не стоит. Старайтесь пить по желанию, а организм сам подскажет вам, когда ему это нужно.

Факт №7: рацион должен быть разнообразным

Питание должно быть не только полезным, но и разнообразным, так как даже "правильные" продукты могут наводить тоску во время еды, если они повторяются изо дня в день. Экспериментируйте и выбирайте простые блюда и полезные способы приготовления! Полезная еда тоже может быть вкусной, особенно, если она приготовлена с душой.

Факт №8: полезные сладости можно употреблять без вреда для фигуры

Сдобные булочки, шоколад, кондитерские изделия - это все вкусно, но очень вредно. Они незаметно откладываются в предательские жировые отложения, естественно, не там, где хотелось бы. Но совершенно отказываться от сладкого тоже нельзя, ведь так и до раздражительности со стрессом недалеко. Надо лишь научиться дозировать количество сладкого и выбирать полезные сладости, например, фрукты, сухофрукты, темный шоколад, пастилу, зефир и мармелад.

Факт №9: сокращение количества соли снижает риск гипертонии

Не зря говорят: "Недосол - на столе, пересол - на спине". Соль задерживает воду в организме, вызывает отеки, увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. Стоит немного изменить свои вкусовые пристрастия и начать слегка недосаливать блюда, как значительно снизится риск повышения кровяного давления и гипертонии. Кроме того, йодированная или морская соль намного полезнее поваренной.

Факт №10: есть нужно лишь при появлении чувства голода

Многие часто едят "за компанию": с членами семьи, друзьями или коллегами. А еще по привычке: перед монитором компьютера, сидя перед телевизором, во время чтения. Забудьте об этой вредной привычке и ешьте лишь в случае, когда чувство голода напоминает о необходимости подкрепиться.

#Липецкаяобласть #Здоровыйрегион #Измалковскийрайон #ЭтоНужноЗнатьКаждому

Лекарство от диабета и раковых заболеваний

Стоит отметить, что исследования, проведенные Всемирным фондом по изучению рака, доказали, что регулярное употребление фруктов и овощей снижает вероятность развития онкологических заболеваний. К перечню полезных продуктов относят чеснок, лук, пекинскую капусту, кабачки, брокколи, помидоры. Были проведены исследования механизмов развития сахарного диабета, в процессе которых ученым удалось выяснить, что регулярное употребление в пищу большого количества свежих фруктов (в частности, черники, яблок, винограда, бананов) снижает риск развития сахарного диабета второго типа.

Польза зеленых овощей и фруктов

 Не все знают о том, что овощи и фрукты одних и тех же цветов, как правило, имеют в своем составе те же вещества. Например, красные продукты содержат ликопин, в белых присутствует сульфорафан, а вот самые полезные овощи и фрукты зеленых цветов богаты витамином К, калием, фолиевой кислотой, каротиноидами и Омега-3 жирными кислотами.

Самые полезные фрукты

Разумеется, все фрукты полезны. Но некоторые из них обладают более насыщенным составом.

 Яблоки. Содержат большое количество пектина и клетчатки, которые связывают шлаки и токсины, улучшают пищеварение, усиливают перистальтику кишечника, укрепляют иммунную систему, стимулируют синтез желудочного сока.

Банан. Благодаря высокому уровня калия этот фрукт помогает снизить артериальное давление и наладить работу сердца. Его также рекомендуют людям, страдающим от повышенной кислотности в желудке.

Грейпфрут. Улучшает пищеварение, ускоряет процессы метаболизма, помогает избавиться от лишнего веса.

Киви — настоящий кладезь витаминов. Этот фрукт укрепляет иммунитет, способствует борьбе с лишним весом, обладает мягкими слабительными свойствами, помогает очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Лимон. Этот фрукт не только позволяет улучшить работу иммунной системы. Он также считается эффективным жиросжигателем.

Самые полезные овощи

Свекла. Польза и вред для здоровья в данном случае известны людям издавна. Данный овощ содержит в себе бетаин, который помогает печени эффективнее очищать организм от токсинов. Кроме того, свекла способствует процессам пищеварения, устраняет запоры, уничтожает гнилостные бактерии в кишечнике, омолаживает организм.

 Белокочанная капуста. Польза и вред этого овоща также интересует многих. На самом деле регулярное употребление капусты улучшает процессы пищеварения. Волокна, содержащиеся в ее листьях, связывают токсины и тяжелые металлы, ускоряя их выведение из кишечника. Что касается вреда, то этот овощ повышает кислотность в желудке (противопоказан при гастрите, колитах и некоторых других воспалительных заболеваниях).

Чеснок. Этот продукт снижает уровень опасного холестерина, прочищает сосуды, борется с глистными и инфекционными заболеваниями, укрепляет иммунную систему, а также считается профилактическим средством для предотвращения рака головного мозга. Репчатый лук. Содержит в себе фитонциды, которые негативно воздействуют на патогенные грибки и бактерии. Кроме того, этот продукт улучшает аппетит, нормализирует процессы пищеварения, способствует усвоению питательных веществ.


 

25.06.2018 год

Памятка

по мерам безопасности при купании в водоемах

На водоемах запрещается:

  • купание в местах, где выставлены щиты (аншлаги) с предупреждениями и запрещающими надписями;
  • купание в необорудованных, незнакомых местах;
  • заплывать за буйки, обозначающие границы плавания;
  • подплывать к моторным, парусным судам, весельным лодкам и к другим плавсредствам;
  • прыгать в воду с катеров, лодок, причалов, а также сооружений, не приспособленных для этих целей;
  • купаться в состоянии алкогольного опьянения;
  • играть с мячом и в спортивные игры в не отведенных для этих целей местах, а также допускать в воде шалости, связанные с нырянием и захватом купающихся;
  • подавать крики ложной тревоги;
  • плавать на досках, бревнах, лежаках, автомобильных камерах, надувных матрацах.

Меры обеспечения безопасности детей на воде

Взрослые обязаны не допускать:

  • одиночное купание детей без присмотра;
  • купание в неустановленных местах;
  • катание на неприспособленных для этого средствах, предметах.

Все дети должны помнить правила:

  • купаться только в специально отведенных местах;
  • не подплывать к близко идущим судам, лодкам и не допускать шалостей на воде;
  • не подавать ложных сигналов тревоги, не плавать на надувных матрацах, камерах, досках;
  • не нырять в воду в незнакомых местах, с лодок, крутых берегов, причалов;
  • не купаться в воде при температуре ниже +18°С;
  • не бросать в воду банки, стекло и другие предметы, опасные для купающихся;
  • купаться только в присутствии старших.

Телефоны экстренных служб:

С мобильного телефона для всех абонентов сотовой связи:

Единый номер вызова экстренных оперативных служб 112;

с городского телефона:

Единый номер спасателей

01

Полиция

02

Скорая помощь

03

 

25.06.2018 ujl

22 июня 2018 года в  Измалковском районе прошло рабочее совещание по проекту «Здоровый регион».   На совещании обсуждались вопросы исполнения пунктов плана тематических  блоков «Здоровые ритмы жизни», Это нужно знать каждому»  Комплексного плана мероприятий приоритетного проекта «Здоровый регион», а также проведения физкультурно-массового мероприятия «Летний областной фестиваль ГТО». Обсуждение вопросов прошло продуктивно и вызвало живой интерес присутствующих

Поиск по сайту

Слайд-шоу

Полезные ссылки

Авторизация