Размер шрифта
  • A
  • A
  • A
Цвет сайта
  • А
  • А
  • А
ИзображенияВкл
Жалобы на всё
Не убран снег, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

Меню

061221Факт первый
ГТО зародилось в 1931 году, вплоть до конца 80-х годов в стране принимали нормативы, а люди на фабриках и заводах, простые рабочие, студенты, школьники могли попробовать свои силы, проверить физическую подготовку.

Факт второй
Для чего это нужно? Это модно и круто - быть в спорте. Выпускникам успешная сдача нормативов дает дополнительные баллы при поступлении в вузы. Студентам это позволяет получить повышенную стипендию или дополнительные льготы. Кроме того, руководители организаций также могут поощрять своих сотрудников, которые получили золотой значок ГТО

Факт третий
Существует ряд нормативов, 11 возрастных ступеней. В итоге можно получить бронзовый, серебряный или золотой значок. Единственное требование — регистрация на сайте https://www.gto.ru/. С индивидуальным номером, который получите на сайте, можно прийти и сдать нормативы. Также должен быть медицинский допуск.

Факт четвертый
Работники бюджетных учреждений, допризывная молодежь, школьники — все пробуют свои силы.

Факт пятый
Люди часто спрашивают по поводу сдачи нормативов ГТО: «А что нам за это будет?». В ответ привожу пример, когда спортсмен выполняет нормативы на звание мастера спорта, ему выдают только удостоверение. Денежных вознаграждений не положено. Что касается физкультурно-оздоровительного комплекса, то золотой знак отличия ГТО подписывает министр спорта страны, считаю, что это очень престижно. Значок нельзя купить. Даже со средней физической подготовкой можно попробовать свои силы и сдать на золото.

Ждем вас всех по адресу: с. Измалково, ул. 8 Марта, д.15

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48

УМВД  России  по  Липецкой  области осуществляет отбор и направле-ние  граждан для  очного  обучения  в  образовательных   организациях  МВД России,  с последующим  трудоустройством  в  органах  внутренних дел.   На обучение   направляются    граждане    Российской    Федерации,   владеющие государственным языком  Российской  Федерации, соответствующие  квали-фикационным  требованиям, установленным нормативными правовыми акта-ми  Российской  Федерации, способные  по своим личным и деловым качест-вам,  физической  подготовке  и состоянию  здоровья  выполнять  служебные обязанности   сотрудника   органов  внутренних  дел,   успешно  прошедшие вступительные испытания и конкурсный отбор. На  курсантов  и  слушателей  ВУЗов  МВД России распространяются  все социальные  гарантии,  предусмотренные  для сотрудников  полиции.   Период  обучения  засчитывается   в   стаж    службы  в ОВД. Поступление на обучение является одновременным поступлением на службы в  ОВД.  Сотрудники  ОВД  представляют  государственные  органы,  стоящие на страже личных и государственных интересов  и  незамедлительно приходят  на  помощь  каждому,  кто  нуждается в ее защите от преступных и иных противоправных посягательств. Обучение в образовательных организациях  системы  МВД  России  даёт  молодым  людям  возможность  получить качественное, современное и востребованное  образование в одних  из  самых престижных высших учебных заведениях Страны. По  завершению  обучения молодым   специалистам   вручается   диплом   государственного  образца  о высшем  профессиональном   образовании    и     присваивается   специальное  звание  «лейтенант  полиции».

В 2022 году набор на обучение осуществляется в следующих образовательных организациях по следующим специальностям:                      

Код и наименование

специальности

Специализация

Узкая специализация

                                  Воронежский институт МВД России

40.05.01 Правовое обеспечение

национальной безопасности

Уголовно-правовая

Предварительное следствие в органах внутренних дел

40.03.02 Обеспечение законности и правопорядка

Деятельность оперуполномоченного

уголовного розыска

Деятельность участкового уполномо-

ченного полиции

Подготовка специалиста по про-тиводействию преступлениям, совершенным с использованием информационно-телекоммуника-

ционных технологий, для

подразделений уголовного розыска

 

10.05.02 Информационная безопасность телекоммуникационных

 

Сети специальной связи

 

10.05.02 Компьютерная безопасность

 

Информационно-аналитическая и техническая экспертиза

компьютерных систем

 

Московский университет МВД России имени В.Я. Кикотя

37.05.01 Психология

служебной деятельности

Психологическое обеспечение служебной деятельности сотрудников правоохранительных органов

 

40.05.01 Правовое обеспечение националь-ной безопасности

 

Уголовно-правовая

Предварительное следствие в

органах внутренних дел

Дознание в органах

внутренних дел

10.05.05 Безопасность информационных технологий в право-охранительной сфере

 

Оперативно-техническое

обеспечение раскрытия и

расследования кибер преступлений

 

Рязанский филиал Московского университета МВД России имени В.Я. Кикотя

40.05.01 Правовое обеспечение

национальной безопасности

Уголовно-правовая

Дознание в органах внутренних дел

40.03.02 Обеспечение законности и

правопорядка

Деятельность участкового уполномоченного полиции

 

Нижегородская академия МВД России

38.05.01 Экономическая

безопасность

Экономико-правовое

обеспечение экономической безопасности

 

Орловский юридический институт МВД России имени В.В. Лукьянова

40.03.02 Обеспечение законности и

правопорядка

Сотрудник подразделения

по обеспечению безопас-

ности дорожного движения

 

Волгоградская академия МВД России

40.05.03 Судебная экспертиза

Криминалистические

экспертизы

 

40.05.01 Правовое обеспечение националь-ной безопасности

Уголовно-правовая

Предварительное следствие в органах внутренних дел

Санкт-Петербургский университет МВД России

40.05.01 Правовое обеспечение националь-ной безопасности

Государственно-правовая

 

10.05.05 Безопасность информационных технологий в право-охранительной сфере

Компьютерная экспертиза

 

Белгородский юридический институт МВД России имени И.Д. Путилина

40.05.01 Правовое обеспечение нацио-нальной безопасности

Уголовно-правовая

Дознание в органах

внутренних дел

40.03.02 Обеспечение законности и

правопорядка

Деятельность участкового уполномоченного полиции

Деятельность подразделений по контролю за оборотом наркотиков, осуществляющих выявление, предупреждение, пресечение и раскрытие преступлений, совершаемых с использованием информа-

ционно  телекоммуникацион-ных технологий

 

       

           За справками просим обращаться в Отд МВД Росии по Измалковскому району по телефоны 2-18-43

031221Год подходит к концу, а вместе с ним и отчётный период. Это означает, что до 31 декабря 2021 важно успеть пройти оставшиеся испытания, иначе с 1 января 2022 года все нормативы придётся выполнять заново.

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48

В Отд МВД России по Измалковскому району открыты вакансии на должности офицерского, рядового и младшего начальствующего состава. Подробную информацию об условиях приема, предъявляемых требованиях к кандидатам и условиях прохождения службы можно получить по тел. 8 (47478) 2-18-43, либо при личном обращении в Отд МВД России по Измалковскому району в группу по работе с личным составом                           (с. Измалково, ул. Стаханова, д.12).

021221После тяжелых тренировок нужно правильно отдыхать. Часто тренеры советуют сходить в сауну или на массаж. Однако, это всего лишь малая часть методов восстановления. И не самая эффективная, кстати.

 Компрессионная одежда
Она устроена так, что ускоряет отток крови и других жидкостей от ног к сердцу, вымывая усталость и болезненные ощущения, которые вызываются отходами метаболизма.

 Массаж
Помогает снизить напряженность, восстанавливает мышечные волокна, предотвращает и лечит незначительные травмы мягких тканей. Плюс массаж — это просто приятно.

 Холодовая терапия
Ледяные ванны, пакеты со льдом или специальные криокамеры помогают избавиться от боли в мышцах и отёков, а также замедляют воспалительные процессы в мягких тканях.

 Массажный ролик
Увеличивает приток крови, убирает напряжение в мышцах и хорошо проходится по всем болезненным точкам.

 Прогулки и развлечения с друзьями или семьёй
Неспортивное и приятное времяпрепровождение с друзьями или семьей помогает восстанавливаться на психологическом уровне. Социальное взаимодействие понижает уровень гормона стресса и способствует физическому восстановлению.

 Растяжка и йога
Растяжка после тренировки уменьшает риск получить травму, йога помогает избавиться от боли в спине, понижает кровяное давление и частоту пульса, борется с беспокойством.

Качественный сон
Во время сна вырабатывается гормон роста, который способствует восстановлению мышц, пополняются энергетические запасы.


#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48

180121Центр тестирования ВФСК ГТО Измалковского муниципального района МБУ ФОК с. Измалково "Жемчужина" приглашает принять участие в сдаче нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО в  ДЕКАБРЕ  2021 года.

Принять участие в сдаче может любой желающий в возрасте от 6 до 70 лет и старше.

ТВОИ 5 ШАГОВ ДО ЗНАКА ГТО!

1 ШАГ: Регистрация на сайте https://user.gto.ru

Чтобы сдать нормативы ГТО, нужно обязательно пройти регистрацию. Для этого необходимо перейти на официальный сайт программы (https://user.gto.ru/user/register) и заполнить специальную анкету.

2 ШАГ: Узнать график приема нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО на сайте Центра тестирования ГТО Измалковского муниципального бюджетного учреждения «Физкультурно – оздоровительный комплекс с. Измалково «Жемчужина» http://izmalkovo-fok.ru, так же подробную информацию можно получить по т. 2-26-94 – Администратор Центра тестирования ГТО или  2-10-45 – Директор.

3 ШАГ: Обратиться в медицинское учреждение и получить медицинский допуск на выполнение нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО.

4 ШАГ: Выполнение испытаний согласно возрастной ступени ГТО.

5 ШАГ: При успешном выполнении всех нормативов испытаний (тестов), получение знака отличия комплекса ВФСК ГТО.

Расписание испытаний по сдаче норм ГТО по адресу: с. Измалково ул. 8 Марта д. 15:

 

 ДЕКАБРЬ 2021 года:

- рывок гири 16 кг; 

- подтягивание на высокой перекладине;

- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; 

- подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине; 

- метание спортивного снаряда весом 500 гр., 700 гр.;

- метание мяча весом 150 гр;

- наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье; 

- поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 минуту);

- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

- стрельба из пневматической винтовки; 

- бег на: 1 км, 2 км, 3 км, 5 км;

- челночный бег 3х10 м;

- плавание 25 м., 50 м.

 

Желаем всем удачи в выполнении нормативов испытаний (тестов) ВФСК «ГТО»!

 

301121Составили простую инструкцию от олимпийской чемпионкой, семикратной чемпионкой мира по художественной гимнастике Маргаритой Мамун.

 Найти свой уровень нагрузок
Начать можно с пятиминутных ежедневных тренировок — время на них найдётся у каждого. Когда короткие занятия уже станут привычными, их продолжительность можно увеличивать.

Хорошо выспаться
Сон — лучшее восстановление! Когда я активно тренировалась, это был мой девиз. Я не отступила от него даже в финальный день Олимпийских игр. Рано утром была назначена тренировка, но я попросила тренера дать мне выспаться, потому что понимала: без нормального сна сконцентрироваться не получится.

 Поесть, но в меру
Я стараюсь набирать норму белка из повседневного рациона. У гимнасток нет цели нарастить мышцы, поэтому дополнительные источники протеина я не использую. Разве что иногда могу съесть половинку протеинового батончика, чтобы восстановить силы после тренировки.

 Выпить достаточно воды
Я привыкла пить много воды — когда занимаешься физическими нагрузками, организм сам этого требует.

 Выбрать правильную одежду и обувь
Одежда должна быть удобной — такой, чтобы во время тренировки вы не думали о ней.

 Зарядиться энергией
Если нужно работать над мышечной массой, может понадобиться протеин, L-карнитин способен пригодиться, если нужно сбросить лишний вес, а аминокислоты могут помочь поддерживать необходимый уровень белка в период активных тренировок.

 Сделать разминку
Каждое утро моей спортивной жизни начиналось с разминки.


#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48

Слайд-шоу

Поиск по сайту

Авторизация