По данным официальной статистики, болезни системы кровообращения и их осложнения занимают одно из первых мест среди причин высокой смертности россиян трудоспособного возраста.

Российские мужчины почти в пять раз чаще, чем женщины, погибают от инсультов, инфарктов и внезапной сердечной смерти. В основе подобных сердечно-сосудистых заболеваний лежит чрезмерное потребление алкоголя, табакокурение, ожирение и артериальная гипертония.

Гипертония – это повышение артериального давления до 140/90 мм рт. ст. и выше. Рост давления на каждые 10 мм рт. ст. увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. У гипертоников в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног, что может приводить к гангрене, а затем – ампутации.

Под давлением

Иногда при скачке давления у людей возникает головная боль, слабость, головокружение, пульсация в висках или покраснение лица. Однако так бывает далеко не всегда. Зачастую гипертония протекает бессимптомно в течение долгих лет, разрушая при этом сосуды и сердце. Повышенное давление приводит к сужению сосудов и отложению в них атеросклеротических бляшек. Чтобы протолкнуть кровь через суженные сосуды, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой. Но фактически больной человек все эти годы нормально себя чувствует. Он работает, физически и умственно активен и даже не подозревает о своей болезни. А если измерить ему давление и провести обследование, сразу станет очевидным несоответствие хорошего самочувствия с теми патологическими изменениями, которые уже произошли в его организме. Поэтому инфаркт или инсульт происходят при внешне полном, кажущемся благополучии. Просто человек не знал, что он болен и не получил помощь вовремя.

Тотальный контроль

Врачи рекомендуют измерять давление хотя бы один раз утром сразу после пробуждения, даже если тонометр всегда показывает 110/70, как у космонавта. Если прибор периодически показывает 140/90 и выше, то измерять давление следует несколько раз в день, а полученные результаты записывать. Дневник артериального давления облегчит врачу задачу и поможет быстрее установить правильный диагноз.

Самым опасным временем для гипертоников считается промежуток с 6 до 10 утра. По статистике, наибольшее количество мозговых инсультов и инфарктов миокарда, многие из которых заканчиваются летальным исходом, происходят именно в этот отрезок времени. Это явление связано с повышением активности симпатической вегетативной нервной системы. Когда человек засыпает, мозговая активность падает, но зато, когда он просыпается, наблюдается бурный всплеск, который влечет за собой повышение артериального давления.

Если тонометр показывает 140/90 – это повод проконсультироваться с врачом, даже если самочувствие прекрасное. Если диагноз гипертонии уже был установлен и человек получает лечение, но давление не снижается, нужно снова идти к врачу и корректировать назначения.

Простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта или клинической смерти. Никакого смысла ждать, что пройдет само, в данном случае нет.

Терапия образом жизни

В лечении гипертонии ведущая роль отводится изменению образа жизни. Более того, прием гипотензивных препаратов, которые считаются тяжелой артиллерией и применяются, когда все средства уже исчерпаны, лучше работает, когда больной ведет здоровый образ жизни. Например, научно доказано, что у курящих пациентов и лиц с ожирением лекарства менее эффективны, чем у некурящих или с нормальным весом.

Правда, при отсутствии симптомов у большинства людей нет никакой мотивации менять привычный уклад жизни. Если здоровый образ жизни всегда труд, а порой и отнюдь нелегкий, принять лекарство просто, хотя и стратегически неправильно. Достоверно – риски инфаркта, инсульта и внезапной сердечной смерти снижаются только при отказе от курения, чрезмерного потребления алкоголя, при уменьшении веса и достаточной физической активности. Так что, по мнению кардиологов, золотым стандартом лечения гипертонии сегодня является сочетание современной лекарственной терапии с рекомендациями по здоровому образу жизни.

Центр тестирования ВФСК ГТО Измалковского муниципального района МБУ ФОК с. Измалково "Жемчужина" приглашает принять участие в сдаче нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО в ИЮНЕ  2023 года.

Принять участие в сдаче может любой желающий в возрасте от 6 до 70 лет и старше.

ТВОИ 5 ШАГОВ ДО ЗНАКА ГТО!

1 ШАГ: Регистрация на сайте https://user.gto.ru

Чтобы сдать нормативы ГТО, нужно обязательно пройти регистрацию. Для этого необходимо перейти на официальный сайт программы (https://user.gto.ru/user/register) и заполнить специальную анкету.

2 ШАГ: Узнать график приема нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО на сайте Центра тестирования ГТО Измалковского муниципального бюджетного учреждения «Физкультурно – оздоровительный комплекс с. Измалково «Жемчужина» https://sk-izmalkovo.ru или на сайте Центра тестирования ГТО Измалковского района https://gtoizmalkovo.ucoz.net , так же подробную информацию можно получить по т. 2-26-94 – Администратор Центра тестирования ГТО или  2-10-45 – Директор.

3 ШАГ: Обратиться в медицинское учреждение и получить медицинский допуск на выполнение нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО.

4 ШАГ: Выполнение испытаний согласно возрастной ступени ГТО.

5 ШАГ: При успешном выполнении всех нормативов испытаний (тестов), получение знака отличия комплекса ВФСК ГТО.

Расписание испытаний по сдаче норм ГТО по адресу: с. Измалково ул. 8 Марта д. 15:

ИЮНЬ 2023 года:

Бег 10 м

Бег на 30 м (с)

Бег на 60 м (с)

Бег на 100 м (с)

Бег на 1000 м (мин, с)

Бег на 1500 м (мин, с)

Бег на 2000 м (мин, с)

Шестиминутный бег (м)

Челночный бег способности 3x10 м (с)

Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)

Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)

Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)

Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)

Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)

Смешанное передвижение по пересеченной местности (м)

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 30 с)

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)

Плавание (м)

Плавание на 25 м (мин, с)

Плавание на 50 м навыки (мин, с)

Метание мяча весом 150 г (м)

Метание спортивного снаряда: весом 500 г, 700 г  (м)

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м (количество попаданий)

Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки) или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки)

Бросок набивного мяча (1 кг.) двумя руками из-за головы из исходное положение: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу (см)

Желаем всем удачи в выполнении нормативов испытаний (тестов) ВФСК «ГТО»!

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?

Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования

Телефон для справок: 8 (47478) 2-26-94

#гто
#подтяниськдвижению
#спортнормажизни

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48

В Отд МВД России по Измалковскому району открыты вакансии на должности офицерского, рядового и младшего начальствующего состава.     
Профессия полицейский — одна из самых важных и востребованных в любом государстве Полицейские – это те, к кому в первую очередь обращаются граждане, когда случается беда. Они патрулируют улицы города, скверы и парки, общаются с населением, принимают заявления, предотвращают и раскрывают преступления, обеспечивают безопасность на культурно-массовых мероприятиях, в транспорте, проводят профилакти-ческие беседы и так далее.

В структуре МВД имеется множество подразделений. В этих подразделениях работают представители разных полицейских профессий. В криминальной несут службу оперативные работники, следователи, криминалисты. В подразделениях полиции общественной безопасности работают такие специалисты, как участковые уполномоченные полиции, сотрудники дежурной части, инспекторы ГИБДД, инспекторы по работе с несовершеннолетними. Также сюда относятся сотрудники патрульно-постовой службы (ППС) и конвоя, у которых в документах именно в качестве должности может быть указано «полицейский» или «полицейский-водитель». Стать полицейским может любой гражданин РФ от 18 до 35 лет, имеющей среднее (полное), общее, профессиональное или высшее образование.

Чтобы продвигаться по службе и получить офицерское звание, сотруднику полиции необходимо иметь высшее (желательно юридическое) образование. Сотрудники без отрыва от службы, могут получить бесплатное  заочное образование в вузах МВД. Работая в полиции, ты работаешь на государство, а значит имеешь полный социальный пакет - стабильно выплачиваемую заработную плату, ежегодный оплачиваемый отпуск (40 дней + дни на дорогу к месту проведения отпуска и обратно: увеличение отпуска в зависимости от выслуги лет), возможность получения бесплатного высшего образования (в том числе второго в учебных заведениях МВД России), бесплатное медицинское обслуживание, обязательное государственное страхование, возможность карьерного роста, выход на пенсию через 20 лет службы (служба в ВС РФ входит в выслугу лет).

Подробную информацию об условиях приема, предъявляемых требованиях к кандидатам и условиях прохождения службы можно получить по тел. 8 (47478) 2-18-43, либо при личном обращении в Отд МВД России по Измалковскому району в группу по работе с личным составом                           (с. Измалково, ул. Стаханова, д.12).

                                              ГРЛС Отд МВД России по  Измалковскому району

31.05.2023, в преддверии Международного дня защиты детей, в районной администрации состоялся Торжественный прием опекунских и приемных семей Измалковского района. Его участниками стали представители 21 семьи, в которых воспитываются более 50 ребятишек. Все они получили Благодарности главы района, цветы и памятные подарки от администрации. Церемония награждения была очень трогательной, душевной и теплой. Завершился праздник концертом артистов МЦКД и общим фото на память.

В соответствии со статьёй 6.1-1 Федерального закона от 21декабря 2013 года № 353-ФЗ «О потребительском кредите (займе)» (с изменениями, внесёнными Федеральным законом от 14 апреля 2023 года № 134-ФЗ) заёмщик - физическое лицо, заключившее в целях, не связанных с осуществлением предпринимательской деятельности, кредитный договор (договор займа), обязательства по которому обеспечены ипотекой, в любой момент в течение времени действия такого договора в случае проживания заёмщика в жилом помещении, находящемся в зоне чрезвычайной ситуации, нарушения условий его жизнедеятельности и утрате им имущества в результате чрезвычайной ситуации федерального, межрегионального, регионального, межмуниципального и муниципального характера вправе обратиться к кредитору с требованием об изменении его условий, предусматривающим приостановление исполнения заёмщиком своих обязательств либо уменьшение размера платежей заёмщика на срок, определённый заёмщиком (льготный период), при соблюдении определённых условий, указанных в данной статье.

В Измалковском районе большое количество достойных предпринимателей , одним из которых является индивидуальный предприниматель Акулова Лариса Викторовна из Пречистенском сельского поселения. Открыть своё дело она решила ещё в Красно-
дарском крае, в котором проживала до 2009 года. Когда её семья перебралась в Измалковский район, они вместе решили продолжить то дело, которым занимались  до переезда — копчение. В 2021 году Лариса Викторовна открыла магазин в с.Быково, который в настоящее время пользуется спросом у местного населения. Ассортимент постоянно пополняется новыми позициями, даже зимой здесь были в наличии свежие фрукты и овощи. В магазине  налажена торговля свежим мясом, в скором времени появятся полуфабрикаты. Лариса Акулова — человек увлечённый, трудолюбивый, предпочитающий не останавливаться на достигнутом. Она всегда настроена на развитие и  освоение новых горизонтов. #МСПспасибо

Ярким примером выдающейся предпринимательской деятельности, является Полозков Виктор Семенович. Находясь на заслуженном отдыхе, в 1995 году решил открыть семейный бизнес с супругой и заняться торговлей. Виктор Семенович открыл 3 магазина в Измалковском районе, занимался поставкой продуктов питания в школы и детский сады.  Более четырнадцати  лет Виктор Семенович возглавлял информационно-консультационный Центр поддержки малого бизнеса в Измалковском районе. Оказывал безвозмездную консультационную помощь начинающим молодым предпринимателям.

         В настоящее время Виктор Семенович занимается развозной торговлей в малочисленных населенных пунктах, не имеющих стационарных торговых объектов в Преображенском, Измалковском и Пономаревском сельских поселениях. Он обслуживает 10 населенных пунктов. Благодаря ему жители сел обеспечены свежим хлебом, необходимыми продуктами питания. Он выполняет все их заявки.   Виктор Семенович очень ответственный человек, понимающий свое дело и вкладывающий в него все силы. #МСПспасибо