Еще в 1925 году в постановлении ЦК РКП(б) было сказано, что «физическая культура не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями, но должна задействовать и общественную, и личную гигиену труда и быта». Однако место для раздела «Личная и общественная гигиена» в комплексе ГТО нашлось лишь в 70-е годы.
⠀
В данном разделе рассматривались вопросы гигиенического характера, вопросы самоконтроля во время занятий физкультурой и спортом, меры профилактики заболеваний и умение оказать доврачебную помощь. К подготовке по этому курсу привлекались специалисты медкабинетов и здравпунктов, поликлиник, больниц, врачебно-физкультурных диспансеров, активисты санитарных дружин и общества Красного креста.
⠀
 Вот некоторые гигиенические рекомендации того времени из сборника «ГТО на марше» (1975 год):
⠀
 «Уход за кожей сводится в первую очередь к ежедневному мытью водой с мылом ног, рук, лица и 1–2 раза в неделю – всего тела. Мытье тела лучше проводить в дни занятий физической культурой».
«Голову следует мыть теплой водой с мылом в прохладное время года – 1 раз в неделю, в жаркое, когда кожа и волосы загрязняются быстрее, – 2–3 раза в неделю».
⠀
 А вот рекомендации по соблюдению режима питания и одежды:
⠀
 «Питаться надо четыре раза в день в одно и то же время через каждые 3,5–4 часа. Последний прием пищи следует не позднее, чем за 1–1,5 часа до сна. Заниматься интенсивными физическими упражнениями надо натощак и не сразу после еды – лучше через 1–1,5 часа после завтрака, 2-2,5 часа после обеда».
⠀
 «В жаркое время года – летом, поздней весной – лучше носить одежду светлых тонов, максимально открытую, которая бы не препятствовала теплоотдаче и благоприятному воздействию солнечных лучей. Одеждой из синтетических материалов лучше не пользоваться. Для занятий физической культурой и спортом нужна спортивная одежда, которую после каждого занятия необходимо стирать»
⠀
Следите за нашей лентой и узнайте больше из нашего спецпроекта «Физкульт-привет», проводимого совместно с Государственным музеем спорта.
⠀

Изменения в комплекс ГТО вносились в 1940, 1946, 1955, 1959, 1965–66 годах. В 1972 году ЦК КПСС и Совет Министров СССР утвердили новый Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР».
⠀
Новый комплекс ГТО, вступивший в действие 1 марта 1972 года, стал важным этапом в реализации основных целей советской системы физического воспитания. Он обеспечивал гармоничное физическое развитие детей и молодежи, помогал сохранить здоровье и творческую активность людям зрелого и пожилого возраста, позволял выявить спортивные таланты.
⠀
Количество ступеней в комплексе увеличилось с трех до пяти, расширились возрастные рамки сдающих нормы ГТО. В комплекс были включены новые виды спорта, повысились требования к выполнению нормативов.
⠀
 I ступень комплекса «Смелые и ловкие» была предназначена для детей 10–11 и 12–13 лет. Цель ступени – сформировать у детей сознательное отношение к занятиям физкультурой, развить основные физические качества, выявить спортивные интересы.
⠀
 II ступень комплекса «Спортивная смена» была создана для подростков 14–15 лет. Направленность этой ступени – повышение физической подготовки и овладение прикладными двигательными навыками.
⠀
 III ступень комплекса «Сила и мужество» предназначалась для молодежи 16–18 лет. В рамках этой ступени ставилась задача обеспечить физическую подготовку юношей и девушек, необходимую для последующей трудовой деятельности и службы в Вооруженных Силах СССР.
⠀
 IV ступень комплекса «Физическое совершенство» была рассчитана на мужчин 19–28 и 29–39 лет и женщин 19–28 и 29–34 лет. На этой стадии решались задачи по подготовке населения к высокопроизводительному труду и выполнению долга по защите Родины.
⠀
 V ступень комплекса «Бодрость и здоровье» предназначалась для мужчин 40–49 и 50–60 лет и для женщин 35–44 и 44–55 лет. Эта ступень была призвана помочь сохранить физическую активность и крепкое здоровье в зрелом возрасте.
⠀
Следите за нашей лентой и узнайте больше из нашего спецпроекта «Физкульт-привет», проводимого совместно с Государственным музеем спорта.

Важнейшей задачей в 60-е годы было внедрение физической культуры в повседневную жизнь советских людей. В постановлении ЦК КПСС и Совета Министров СССР «О мерах по дальнейшему развитию физической культуры и спорта» 1966 года говорилось:
⠀
«Советское физкультурное движение должно носить подлинно общенародный характер, базироваться на научно обоснованной системе физического воспитания, последовательно охватывающей все группы населения, начиная с детского возраста».
⠀
Была поставлена цель ликвидировать физкультурную «неграмотность», разумно организовать труд и отдых советских граждан и вовлечь как можно большее число людей в процесс выполнения норм ГТО.
⠀
Следите за нашей лентой и узнайте больше из нашего спецпроекта «Физкульт-привет», проводимого совместно с Государственным музеем спорта.

Посети Центр тестирования ГТО Измалковского района, и вы полни данный вид испытания норматива ГТО!

Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках.

У каждого снаряда должны находиться:

-     столы и стулья (включая стул для участника);

-     табличка с порядковым номером снаряда и судейской бригады;

-     магнезия;

-     наждачная бумага;

-     материя для протирки грифа перекладины;

-     разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия исходного положения;

-     под перекладиной для обеспечения безопасности участников должен находиться мат. 

Техника выполнения испытания

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 с.

Испытание выполняется на большее количество раз.

Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.

Ошибки, в результате которых испытание (подтягивание) не засчитывается:

-     подбородок тестируемого оказался ниже уровня грифа перекладины;

-     подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);

-     широкий хват при выполнении исходного положения;

-     отсутствие фиксации менее 1 с исходного положения;

-     совершение «маятниковых» движений с остановкой;

-     при принятии исходного положения руки тестируемого согнуты в локтевых суставах;

-     участник при выполнении испытания раскрыл ладонь (судья увидел лицевую сторону ладони);

-     при движении вверх у тестируемого ноги согнуты в коленных суставах;

-     явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.

Видео ссылка для просмотра правильности выполнения норматива  ГТО «Подтягивание из виса на высокой перекладине» https://www.gto.ru/recomendations/56ead100b5cf1c28018b4574

Дорогие друзья, в преддверии Дня физкультурника начинаем совместно с Государственным музеем спорта просветительский спецпроект «Физкульт-привет» 

Многоборье ГТО в СССР

Соревнования по многоборью ГТО наглядно демонстрировали всестороннюю физическую подготовку советского физкультурника. Участники соревнований должны были не только выполнять упражнения, но и грамотно распределить силы в течение одного-двух дней соревнований.

В брошюре «Многоборье по комплексу ГТО» (1950 год) отмечалось: «Для всех, кто не ограничился сдачей норм и продолжает занятия в какой-либо спортивной секции или в секции общефизической подготовки, ежегодное участие в соревнованиях по многоборью ГТО крайне желательно».

Наибольшее распространение в 50-е годы имело многоборье ГТО, включающее следующие виды упражнений:

 Бег на 100 м
 Бег на 3000 м (мужчины) и 800 м (женщины)
 Преодоление полосы препятствий
 Прыжок в длину или в высоту с разбега
 Метание гранаты
 Плавание на 100 м

Проводимые в то время первенства по многоборью ГТО открыли имена многих талантливых спортсменов, в том числе Игоря Новикова, ставшего впоследствии четырехкратным чемпионом мира по пятиборью, и Павла Ракитянского, входившего затем в сборную СССР по пятиборью.

Посети Центр тестирования ГТО Измалковского района, и вы полни данный вид испытания норматива ГТО!

Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения:

Вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Высота грифа перекладины для участников I — IX ступеней — 90 см.

Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение.

Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 1 с исходное положение, продолжает выполнение испытания.

При подтягивании локти разведены не более чем на 45 градусов.

Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки, в результате которых испытание (подтягивание) не засчитывается:

-     подтягивание рывками или с прогибом туловища;

-     подбородок ниже грифа перекладины;

-     отсутствие фиксации на 1 с исходного положения.

Видео ссылка для просмотра правильности выполнения норматива  ГТО «Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине» https://www.gto.ru/recomendations/56ead0b7b5cf1c4a018b4567