Здесь всё зависит от самого организма и ситуации. Разберёмся подробнее
⠀
Нужно понимать, что если вы получите меньше воды, чем израсходовали, то появится риск ощутить усталость и головокружение. Вам будет сложно сконцентрироваться на задаче, а настроение испортится — всё это симптомы обезвоживания.
⠀
Если пить больше воды, чем нужно?
Ничего страшного не случится, организм выведет все излишки. Но не забывайте, что избыточное потребление воды — это чрезмерная нагрузка на организм.
⠀
Лучше пить минералку или простую воду?
В минеральной воде зачастую содержится более одного грамма минеральных веществ на литр. В бутылке лечебно-столовой или лечебной минеральной воды может быть половина суточной нормы минеральных компонентов, а то и больше. Надо понимать, зачем это вашему организму. То есть в целях обычной гидратации лечебную минералку лучше не использовать.
⠀
Газированная или нет?
Как вам больше нравится. Газированная питьевая вода насыщенна диоксидом углерода. Однако людям с заболеваниями пищеварительной системы лучше по этому поводу проконсультироваться со специалистом.
⠀
У здорового человека чувство жажды срабатывает всякий раз, когда организму нужна вода. Поэтому достаточно пить в те моменты, когда этого хочется
⠀
#ГТО #советыГТО #подтяниськдвижениюГТО
Дети и подростки в возрасте 5 - 17 лет:
⠀
Физическая активность не менее 60 минут в день
⠀
Взрослые люди в возрасте 18 - 65+
⠀
Должны уделять физической активности не менее 150 минут в неделю или физической активности высокой интенсивности не меньше 75 минут в неделю
⠀
Взрослые с ограниченной подвижностью должны заниматься физической активностью, направленной на улучшение равновесия и предотвращение риска падений, три раза в неделю или чаще
⠀
Силовые упражнения – два раза в неделю или чаще
⠀
Для того чтобы физическая активность способствовала укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем все занятие следует разбивать на временные отрезки продолжительностью, как минимум, 10 минут
⠀
#ГТО #РекомендацииВсемирнойорганизацииздравоохранения #советыГТО #подтяниськдвижениюГТО
Стартовал областной публичный конкурс на определение лучших подсобных хозяйств года среди многодетных семей. Конкурсная комиссия определит победителя, серебряных и бронзовых призеров. Лучшим в награду вручат микроавтобус, легковые автомобили и комплекты бытовой техники.
К участию в конкурсе допускаются многодетные семьи, постоянно проживающие на территории Липецкой области, в которых один из родителей является гражданином Российской Федерации и родители имеют поощрения за труд и воспитание детей, совместно проживают и ведут совместное хозяйство в целях удовлетворения личных потребностей, а также развития семейной экономики.
Для участия необходимо в течение 30 дней с момента опубликования извещения в «Липецкой газете» №99 (26383), т.е. по 16 сентября 2021 года включительно, необходимо предоставить организатору конкурса - управлению социальной защиты населения Липецкой области по адресу: 398038, г. Липецк, ул. Плеханова, д. 33, каб. 19 - следующие документы:
- заявку на участие в конкурсе;
- информацию о хозяйстве, подтвержденную администрацией муниципального образования;
- копии паспортов родителей (опекунов, попечителей), копии свидетельств о рождении детей;
- копию свидетельства о заключении брака;
- копию свидетельства о смерти в случае смерти одного из родителей - для неполных семей;
- справку из органов записи актов гражданского состояния об основании внесения в свидетельство о рождении ребенка сведений об отце ребенка или свидетельство о рождении ребенка, если в свидетельстве о рождении ребенка отсутствует запись об отце ребенка, - для одиноких матерей;
- характеристику с места работы (учебы) детей, родителей (опекунов, попечителей), для безработных - справку центра занятости муниципального района или городского округа, для неработающих - копии трудовых книжек;
- копию выписки из решения органов местного самоуправления об установлении над несовершеннолетним ребенком опеки (попечительства) - для приемных (опекунских) семей;
- копии документов, свидетельствующих о наличии поощрений за труд и воспитание детей.
Копии представляемых документов заверяются организатором конкурса на основании предъявленных участниками конкурса оригиналов.
В конкурсе не могут участвовать семьи, в которых родители ограничены или лишены родительских прав, а также семьи, признанные победителями прошлых лет. Участники, признанные ранее призёрами конкурса, не допускаются к участию в конкурсе в течение 5 лет.
Телефоны для получения дополнительной информации: (4742) 25-25-95, 25-25-93. Консультацию по данному вопросу также можно получить в администрации Измалковского района Липецкой области по телефону: 2-20-77.
Межрайонная ИФНС России №7 по Липецкой области сообщает, что при дистанционной продаже товара существует временной разрыв между его передачей и платежом за него. При этом сначала может быть проведена передача покупки, а потом ее оплата, либо наоборот.
При приеме денежных средств в рамках предоплаты и безналичной оплаты требуется применять контрольно- кассовую технику. В каждом конкретном случае дистанционной реализации товара кассовый чек формируется по своим правилам.
Стандартная схема такова: после ознакомления с описанием товара покупатель решает его приобрести, он сообщает об этом продавцу и перечисляет на его расчетный счет денежные средства (предоплату) за товар.
Если перечисление осуществляется по реквизитам расчетного счета, то о нем знает только покупатель, который формирует платежное поручение. Производится расчет – безналичный прием (получение) денежных средств за товар. Продавец узнает об их поступлении в момент зачисления на расчетный счет. Законом №54-ФЗ отводится один рабочий день на формирование кассового чека. При этом продавец может направить его тремя способами:
- онлайн на электронную почту покупателя. Для этого при выборе товара покупатель передает продавцу информацию о нем и адрес для направления чека;
- в виде бумажного чека, если у продавца есть возможность непосредственного взаимодействия с покупателем;
- сформировать бумажный чек в течение одного рабочего дня с момента поступления денежных средств на расчетный счет и передать его покупателю вместе с товаром.
Таким образом, в стандартной ситуации продавец сначала получает деньги от покупателя, применяет ККТ, формирует чек и передает товар. Исполнение обязанности продавца по передаче товара в счет полученной предоплаты (аванса) называется ее зачетом, при котором также применяется онлайн-касса и формируется электронный чек. Облачная касса при этом может находиться не по адресу расчета, а размещаться в центре обработки данных, созданным самим продавцом или арендованным им у сервисной компании либо производителя ККТ. Она подключена к системе обработки данных и при получении информации о том, что деньги поступили на расчетный счет продавца, или товар передан покупателю, она формирует чек с реквизитами, соответствующими поступившей информации.
Подробности можно уточнить по телефону горячей линии: 8-800-222-22-22
Межрайонная ИФНС России№7 по Липецкой области сообщает про условия применения новых льгот при налогообложении имущества, установленных Федеральным законом от 02.07.2021 № 305-ФЗ.
Так, с налогового периода 2020 года от транспортного налога освобождены весельные лодки, а также моторные лодки с двигателем мощностью менее пяти лошадиных сил, зарегистрированные до дня вступления в силу Федерального закона от 23.04.2012 № 36-ФЗ.
С налогового периода 2021 года от налогообложения освобождаются земельные участки религиозных организаций, предназначенные для размещения зданий, строений и сооружений религиозного и благотворительного назначения.
С 2022 года в случае изъятия (отчуждения) транспортного средства у его собственника исчисление транспортного налога будет прекращаться с первого числа месяца, когда такое транспортное средство было принудительно изъято, а не с даты снятия его с учета в регистрирующих органах (ГИБДД МВД России, ГИМС МЧС России, органах гостехнадзора и т.п.). Об этих обстоятельствах налогоплательщик сможет проинформировать налоговый орган в специальном заявлении.
Для организаций - владельцев железнодорожных путей общего пользования и сооружений, являющихся их неотъемлемой технологической частью, действие льготной ставки по налогу на имущество, не превышающей 1,6%, продлено на 2022-2023 гг.
С 2022 года в отношении прекратившего существование объекта налогообложения исчисление налога на имущество организаций будет прекращаться с первого числа месяца его гибели или уничтожения, а не с даты снятия с кадастрового учета и государственной регистрации прекращения прав на него. Для этого потребуется представить в налоговый орган заявление о гибели или уничтожении объекта налогообложения.
Подробности можно уточнить по телефону горячей линии: 8-800-222-22-22
Межрайонная ИФНС России №7 по Липецкой области сообщает, что в связи с принятием Федерального закона от 02.07.2021 № 305-ФЗ меняется порядок представления гражданами декларации по форме 3-НДФЛ при продаже недорогого недвижимого имущества. Так, физлицам больше не нужно будет подавать в инспекцию налоговую декларацию при продаже недвижимого имущества (жилых домов, квартир, комнат, садовых домов или земельных участков) на сумму до 1 млн. рублей, а иного имущества (транспорта, гаражей и т.д.) – до 250 тыс. рублей. Указанные суммы соответствуют размерам имущественных налоговых вычетов по НДФЛ. При этом если доходы от продажи объектов превышают размер вычетов, обязанность по предоставлению в инспекцию декларации по форме 3-НДФЛ сохраняется.
Данные нововведения будут распространяться на лиц, продавших имущество начиная с налогового периода 2021 года.
Подробности можно уточнить по телефону горячей линии: 8-800-222-22-22
Чёрный кофе!
Кофеин не только поможет взбодриться, но также способствует сжиганию жира. Но без сливок, молока и сахара!
⠀
Витамины
Цитрусовые, болгарский перец, ягоды и т.п. не только полны витаминов, но и помогают сжечь жир.
⠀
Режим «ранней пташки»
Утренняя пробежка на голодный желудок улучшает обмен веществ и, конечно же, эффективно сжигает жир.
⠀
«Можно поострее»
Метаболизм всегда рад специям, вроде перца, чили и имбиря. Острые блюда способствуют похудению. Но если у вас непереносимость подобных продуктов, лучше этот метод обойти стороной.
⠀
Вода – живительная влага!
Следует выпивать порядка 2 л воды в день. Увеличенное потребление воды поможет сжечь до 100 дополнительных калорий в сутки и позволит притупить чувство голода.
⠀
Увеличивайте интенсивность
Каждую тренировку бросайте себе вызов! Чередование интенсивных интервалов с короткими фазами отдыха поможет сжечь больше калорий.
⠀
#подтяниськдвижению #ГТО #советГТО #спортнормажизни