Полезные ссылки
Жителей Измалковского района приглашают на сдачу нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО
Центр тестирования ВФСК ГТО Измалковского муниципального района МБУ ФОК с. Измалково "Жемчужина" приглашает принять участие в сдаче нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО в декабре 2019 года.
Принять участие в сдаче может любой желающий в возрасте от 6 до 70 лет и старше.
ТВОИ 5 ШАГОВ ДО ЗНАКА ГТО!
1 ШАГ: Регистрация на сайте https://user.gto.ru
Чтобы сдать нормативы ГТО, нужно обязательно пройти регистрацию. Для этого необходимо перейти на официальный сайт программы (https://user.gto.ru/user/register) и заполнить специальную анкету.
2 ШАГ: Узнать график приема нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО на сайте Центра тестирования ГТО Измалковского муниципального бюджетного учреждения «Физкультурно – оздоровительный комплекс с. Измалково «Жемчужина» http://izmalkovo-fok.ru, так же подробную информацию можно получить по т. 2-26-94 – Администратор Центра тестирования ГТО или 2-10-45 – Директор.
3 ШАГ: Обратиться в медицинское учреждение и получить медицинский допуск на выполнение нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО.
4 ШАГ: Выполнение испытаний согласно возрастной ступени ГТО.
5 ШАГ: При успешном выполнении всех нормативов испытаний (тестов), получение знака отличия комплекса ВФСК ГТО.
Расписание испытаний по сдаче норм ГТО по адресу: с. Измалково ул. 8 Марта д. 15:
ДЕКАБРЬ 2019 года:
- рывок гири 16 кг;
- подтягивание на высокой перекладине;
- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;
- подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине;
- метание спортивного снаряда весом 500 гр., 700 гр.;
- наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
- поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 минуту);
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
- стрельба из пневматической винтовки;
- бег на лыжах: 1 км, 2 км, 3 км, 5 км;
- челночный бег 3х10 м;
- плавание 25 м., 50 м.
Желаем всем удачи в выполнении нормативов испытаний (тестов) ВФСК «ГТО»!
#Липецкаяобласть #Здоровыйрегион #Измалковскийрайон#ЗдоровыеРитмыЖизни
Центр тестирования ВФСК ГТО Измалковского муниципального района МБУ ФОК с. Измалково "Жемчужина" приглашает принять участие в сдаче нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО в декабре 2019 года.
Принять участие в сдаче может любой желающий в возрасте от 6 до 70 лет и старше.
ТВОИ 5 ШАГОВ ДО ЗНАКА ГТО!
1 ШАГ: Регистрация на сайте https://user.gto.ru
Чтобы сдать нормативы ГТО, нужно обязательно пройти регистрацию. Для этого необходимо перейти на официальный сайт программы (https://user.gto.ru/user/register) и заполнить специальную анкету.
2 ШАГ: Узнать график приема нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО на сайте Центра тестирования ГТО Измалковского муниципального бюджетного учреждения «Физкультурно – оздоровительный комплекс с. Измалково «Жемчужина» http://izmalkovo-fok.ru, так же подробную информацию можно получить по т. 2-26-94 – Администратор Центра тестирования ГТО или 2-10-45 – Директор.
3 ШАГ: Обратиться в медицинское учреждение и получить медицинский допуск на выполнение нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО.
4 ШАГ: Выполнение испытаний согласно возрастной ступени ГТО.
5 ШАГ: При успешном выполнении всех нормативов испытаний (тестов), получение знака отличия комплекса ВФСК ГТО.
Расписание испытаний по сдаче норм ГТО по адресу: с. Измалково ул. 8 Марта д. 15:
ДЕКАБРЬ 2019 года:
- рывок гири 16 кг;
- подтягивание на высокой перекладине;
- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;
- подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине;
- метание спортивного снаряда весом 500 гр., 700 гр.;
- наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
- поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 минуту);
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
- стрельба из пневматической винтовки;
- бег на лыжах: 1 км, 2 км, 3 км, 5 км;
- челночный бег 3х10 м;
- плавание 25 м., 50 м.
Желаем всем удачи в выполнении нормативов испытаний (тестов) ВФСК «ГТО»!
#Липецкаяобласть #Здоровыйрегион #Измалковскийрайон#ЗдоровыеРитмыЖизни
Полезные ссылки
Слайд-шоу
