Полезные ссылки
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне "
Нет ничего важнее здоровья, однако мало кто задумывается о качестве воздуха дома, где проводятся тренировки. Загрязненный воздух может серьезно навредить здоровью.
Свежий и чистый воздух позволяет не только повысить эффективность тренировок, но и предотвратить развитие опасных заболеваний.
Как обеспечить чистый и свежий воздух для занятий физической культурой?
✔Вентиляция
Важно следить за качеством воздуха в помещении, так как люди, занимающиеся спортом, выделяют больше углекислого газа и пота, что может привести к образованию бактерий и созданию аллергенов в воздухе.
✔Проветривание
Регулярно проветривайте помещение, открывая окна, чтобы обеспечить циркуляцию свежего воздуха.
✔Польза растений
Некоторые растения, такие как спатифиллум, пальмы и алоэ вера, могут помочь очищать воздух, поглощая вредные вещества.
✔Уборка помещения
Также важно регулярно проводить уборку помещения, чтобы избежать накопления пыли и грязи.
✔Влажный воздух
Важным условием является влажный воздух в помещении, который предотвращает обезвоживание организма и облегчает работу дыхательной системы.
При низкой температуре воздуха мышцы и связки становятся более жесткими, хуже тянутся, возрастает риск получения травмы. Амплитуда движений снижается. Регулируя температуру в комнате, важно не превышать предел в 27 градусов, так как в этом случае сильно возрастает нагрузка на сердце.
Обеспечивая чистоту воздуха в помещении, вы создадите более комфортные условия для занятий физической культурой, улучшите концентрацию и общее самочувствие.
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8 – (47478) - 2- 26 - 94
Полезные ссылки
Слайд-шоу
