Меню
- Главная
- О районе
- Глава округа
- Совет депутатов
- Администрация
- Структура администрации
- Заместители главы администрации
- Отдел записи актов гражданского состояния и архивного дела администрации Измалковского муниципального округа Липецкой области Российской Федерации
- Отдел бухгалтерского учёта и отчётности
- Отдел ЖКХ, дорог и транспорта
- Отдел архитектуры и градостроительства
- Отдел культуры
- Отдел образования
- Отдел организационно-контрольной и кадровой работы
- Отдел опеки и попечительства
- Отдел по управлению муниципальным имуществом и земельным отношениям
- Отдел финансов
- Отдел экономики
- Административная комиссия
- Комиссия по делам несовершеннолетних и защите их прав
- Отдел мобилизационной подготовки, ГО и ЧС
- Отдел внутренней, молодёжной и демографической политики, физической культуры и спорта
- Отчёты и доклады
- Перечень ИС
- Оценка эффективности деятельности ОМС
- Структура администрации
- Территориальные отделы
- Афанасьевский территориальный отдел
- Васильевский территориальный отдел
- Домовинский территориальный отдел
- Измалковский территориальный отдел
- Лебяженский территориальный отдел
- Петровский территориальный отдел
- Пономарёвский территориальный отдел
- Преображенский территориальный отдел
- Пречистенский территориальный отдел
- Пятницкий территориальный отдел
- Ровенский территориальный отдел
- Слободский территориальный отдел
- Чернавский территориальный отдел
- Контрольно-счетная палата
- Избирательная комиссия
- Общественная палата
- Организации района
- МБУ «Служба по обеспечению деятельности ОМС»
- МУП «Измалковский Водоканал»
- Образовательные организации района
- Учреждения культуры
- СМИ
- Учреждения социальной направленности
- Сельскохозяйственные предприятия
- Медицинские организации
- Промышленные предприятия
- Суд и прокуратура
- Предприятия торговли
- Военный комиссариат Измалковского района Липецкой области
- Правохранительные органы
- Инспекция Гостехнадзора
- Налоговая инспекция
- Физкультурно- оздоровительный комплекс с. Измалково «Жемчужина»
- Нормативно-правовые акты
- Муниципальные услуги
- Экономика района
- Социальная сфера
- Охрана труда
- Поддержка НКО
- Поддержка соотечественников
- Благоустройство населённых пунктов
- Здравоохранение
- Образование
- Культура
- Молодёжная политика
- Физическая культура и спорт
- Социальная защита населения
- Демография
- Межнациональные отношения
- Доступная среда
- Здоровый регион
- Молодёжный парламент
- Вместе ради детей
- Инвестиции
- Муниципальный контроль
- Имущественные отношения
- Списки многодетных граждан, имеющих право на бесплатное предоставление земельного участка
- Инвестиционные предложения по неиспользуемым объектам муниципальной собственности
- Перечень недвижимого имущества Измалковского района, предназначенного для передачи во владение и (или) в пользование субъектам предпринимательства
- Выявление правообладателей по 518-ФЗ
- Налоги
- Конкурсы и аукционы
- Антимонопольный комплаенс
- ЖКХ и энергосбережение
- Градостроительная деятельность
- Муниципальная служба
- Противодействие коррупции
- Антитеррор
- Выборы главы муниципального округа
- План мероприятий
- Антикризисный план
- Реализация стратегических инициатив президента РФ
- Имущественная поддержка МСП
- Антинаркотическая комиссия
- Военная служба по контракту
Опубликовано: 01.04.2020, 19:40 |
Печать
Друзья, в связи со сложившейся санитарно-эпидемиологической обстановкой в России власти рекомендуют гражданам временно оставаться дома, поскольку самоизоляция позволит сдержать распространение коронавирусной инфекции
Но даже если вы сидите дома, это не повод расслабляться и бросать физическую активность
- Для поддержания мышечного тонуса есть специальные упражнения (отжимания, пресс, приседания, подтягивания, планка) и обычная домашняя активность (танцы, игры с детьми, уборка и так далее);
- Ходьба даже в небольших помещениях. Если вам звонят по телефону, то ходить по дому во время разговора будет полезнее, чем сидеть;
- Вставайте не реже одного раза в 30 минут;
- Организуйте рабочее место так, чтобы работать за ним стоя. Это можно сделать при помощи специального высокого стола или стопок книг;
- В самоизоляции важно уделять внимание питанию и соблюдению питьевого режима. Пейте обычную воду. Ешьте фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Отдайте предпочтение цельнозерновым продуктам.