05.03.2019 год

Подтянись к движению ВФСК ГТО 
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО, но не знаешь с чего начать? Тогда следуй нашей шпаргалке и у тебя все получится! 
- пройди регистрацию на официальном сайте gto.ru. Получи уникальный идентификационный номер, который откроет тебе доступ к личному кабинету. Обращаем внимание, что все результаты прохождения испытаний ГТО будут отображаться именно там, в личном кабинете. 
- подай заявку на выполнение испытаний ГТО. Ты можешь сделать это через личный кабинет или в одном из удобных для тебя центров тестирования. 
- получи медицинский допуск или справку, которая является обязательным документом. Получить допуск можно в медицинском учреждении по прописке или месту проживания. 
- приди в центр тестирования в заявленный день, предъяви документ, удостоверяющий личность, медицинский допуск и выполни необходимые испытания. Помни, перед любой физической нагрузкой важно провести разминку мышц. Это можно сделать прямо на площадке тестирования. 
- если ты успешно выполнил все обязательные и дополнительные виды испытаний на знак отличия, то в течение трех месяцев после подписания Приказа о награждении тебе вручат знак в торжественной обстановке, в твоем учебном заведении или по месту работы. 
Расписание испытаний по сдаче норм ГТО в Центре тестирования Измалковского района по адресу: с. Измалково ул. 8 Марта д. 15: 
МАРТ 2019 года: 
- рывок гири 16 кг; 
- подтягивание на высокой перекладине 
- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; 
- подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине; 
- наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье; 
- поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 минуту); 
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами; 
- стрельба из пневматической винтовки; 
- бег на лыжах на: 1 км, 2 км, 3 км, 5 км. 
- челночный бег 3х10 м; 
- плавание. 
Желаем всем удачи в выполнении нормативов испытаний (тестов) ВФСК «ГТО»!
#Липецкаяобласть #Здоровыйрегион #Измалковскийрайон#ЗдоровыеРитмыЖизни