Дети и подростки в возрасте 5-17 лет:

Физическая активность не менее 60 минут в день
⠀
Взрослые люди в возрасте 18-64 лет:
⠀
Должны уделять физической активности не менее 150 минут в неделю или физической активности высокой интенсивности не меньше 75 минут в неделю
⠀
Для того чтобы занятия приносили дополнительную пользу нужно увеличить время физической активности средней интенсивности до 300 минут в неделю
⠀
Силовые упражнения, в которых задействованы основные группы мышц, следует выполнять два раза в неделю или чаще
⠀
Взрослые люди в возрасте 65 лет и старше:
⠀
Не менее 150 минут в неделю или физической активности высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю
⠀
Для большей пользы здоровью – 300 минут в неделю
⠀
Взрослые с ограниченной подвижностью должны заниматься физической активностью, направленной на улучшение равновесия и предотвращение риска падений, три раза в неделю или чаще
⠀
Силовые упражнения – два раза в неделю или чаще
⠀
Физическая культура как компонент здорового долголетия, а спорт - норма жизни

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48

ГИС ЖКХ – это информационная система, аккумулирующая информацию коммунальной сферы. В частности, в ней имеются данные всех поставщиков и потребителей коммунальных услуг, органов государственной и муниципальной власти. С помощью портала граждане вправе:

- узнавать состояние собственных коммунальных счетов и тут же их оплачивать без комиссий; 
- передавать показания счетчиков;
- узнавать о планируемых мероприятиях – например, отключениях воды, ремонтах;
- проверять начисленные платежи и сверять их с действующими тарифами;
- подавать жалобы на некачественные услуги. 
   Для поставщиков коммунальных услуг такой портал – это удобный способ донесения важной информации до жителей и получения от них обратной связи.   
   Контролирующие органы с помощью системы оперативно получают информацию о жалобах и имеют возможность своевременно предпринимать меры по ним.        
  Для начала работы необходимо перейти на официальный сайт ГИС ЖКХ: https://dom.gosuslugi.ru/. Уже на главной странице имеется базовая информация о портале, категориях пользователей и даже есть ответ на вопрос, как расшифровывается ГИС ЖКХ. Гражданам для начала работы в системе необходима регистрация в ЕСИА – она имеется у всех, у кого есть подтвержденный аккаунт на Госуслугах. Чтобы перейти в личный кабинет, достаточно нажать красную кнопку «Войти» в правом верхнем углу экрана и авторизоваться через ЕСИА. В системе уже есть вся необходимая информация об объектах недвижимости, принадлежащих лицу, платежах и прочих данных.

С 1 июня в связи с индексацией прожиточного минимума увеличиваются три ежемесячных пособия семьям: выплаты на детей от 8 до 17 лет для полных и неполных малообеспеченных семей, а также выплата беременным женщинам.

Суммы пособий устанавливаются исходя из нового прожиточного минимума. После его повышения выплата женщинам, вставшим на учет в ранние сроки беременности, увеличится в Липецкой области до 6 297 рублей в месяц (50% прожиточного минимума трудоспособного взрослого). Родители детей от 8–17 лет в зависимости от установленной им суммы пособия (50%, 75% или 100% прожиточного минимума ребенка) с июня будут получать от 5 860 рублей до 11 719 рублей в месяц.

Первыми выплаты в новых повышенных размерах получат родители, которые оформят пособия в июне. По правилам, зачисление назначенных пособий происходит в течение 5 рабочих дней после того, как принято положительное решение по заявлению родителя. Таким образом, все оформленные в июне пособия будут сразу выплачены в более высоком размере. Родители, которым выплаты назначены до июня, получат их в новом размере в июле.

Ежемесячные пособия ПФР сегодня установлены родителям 21 тыс. детей  от 8 до 17 лет, а также более 2 тыс. беременных женщин.

Центр тестирования ВФСК ГТО Измалковского муниципального района МБУ ФОК с. Измалково "Жемчужина" приглашает принять участие в сдаче нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО в ИЮНЕ  2022 года.

Принять участие в сдаче может любой желающий в возрасте от 6 до 70 лет и старше.

ТВОИ 5 ШАГОВ ДО ЗНАКА ГТО!

1 ШАГ: Регистрация на сайте https://user.gto.ru

Чтобы сдать нормативы ГТО, нужно обязательно пройти регистрацию. Для этого необходимо перейти на официальный сайт программы (https://user.gto.ru/user/register) и заполнить специальную анкету.

2 ШАГ: Узнать график приема нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО на сайте Центра тестирования ГТО Измалковского муниципального бюджетного учреждения «Физкультурно – оздоровительный комплекс с. Измалково «Жемчужина» http://izmalkovo-fok.ru, так же подробную информацию можно получить по т. 2-26-94 – Администратор Центра тестирования ГТО или  2-10-45 – Директор.

3 ШАГ: Обратиться в медицинское учреждение и получить медицинский допуск на выполнение нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО.

4 ШАГ: Выполнение испытаний согласно возрастной ступени ГТО.

5 ШАГ: При успешном выполнении всех нормативов испытаний (тестов), получение знака отличия комплекса ВФСК ГТО.

В ближайшие 2-4 часа и с сохранением в течение первой половины ночи и утра 1 июня ожидается ливни, гроза, в отдельных пунктах град. при грозе порывы юго-восточного ветра 15-17 м/с.

Специалистами Консультационного центра ФБУЗ «Центр гигиены и  эпидемиологии  в Липецкой области»  «_02__» «_июня_» 2022г.,

с 10.00 до 13.00, в  Актовом зале администрации района по адресу:

с. Измалково, ул. Ленина, д 26 проводится выездное консультирование по вопросам  защиты прав потребителей, подготовке претензий, жалоб, исковых заявлений, проведению независимых экспертиз различных групп товаров.