Полезные ссылки
Центр тестирования ВФСК ГТО Измалковского муниципального района МБУ ФОК с. Измалково "Жемчужина" приглашает принять участие в сдаче нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО в МАЕ 2019 года.
Принять участие в сдаче может любой желающий в возрасте от 6 до 70 лет и старше.
ТВОИ 5 ШАГОВ ДО ЗНАКА ГТО!
1 ШАГ: Регистрация на сайте https://user.gto.ru
Чтобы сдать нормативы ГТО, нужно обязательно пройти регистрацию. Для этого необходимо перейти на официальный сайт программы (https://user.gto.ru/user/register) и заполнить специальную анкету.
2 ШАГ: Узнать график приема нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО на сайте Центра тестирования ГТО Измалковского муниципального бюджетного учреждения «Физкультурно – оздоровительный комплекс с. Измалково «Жемчужина» http://izmalkovo-fok.ru, так же подробную информацию можно получить по т. 2-26-94 – Администратор Центра тестирования ГТО или 2-10-45 – Директор.
3 ШАГ: Обратиться в медицинское учреждение и получить медицинский допуск на выполнение нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО.
4 ШАГ: Выполнение испытаний согласно возрастной ступени ГТО.
5 ШАГ: При успешном выполнении всех нормативов испытаний (тестов), получение знака отличия комплекса ВФСК ГТО.
Расписание испытаний по сдаче норм ГТО по адресу: с. Измалково ул. 8 Марта д. 15:
МАЙ 2019 года:
- рывок гири 16 кг;
- подтягивание на высокой перекладине;
- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;
- подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине;
- метание спортивного снаряда весом 500 гр., 700 гр.;
- наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
- поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 минуту);
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
- стрельба из пневматической винтовки;
- бег: 1 км, 1,5 км, 2 км, 3 км;
- бег на 30 м., 60 м., 100 м.;
- челночный бег 3х10 м;
- плавание 25 м., 50 м.
Желаем всем удачи в выполнении нормативов испытаний (тестов) ВФСК «ГТО»!
22 мая 2019 года в г.Рязани пройдет очередной этап Форума «Территория бизнеса – территория жизни» и объединит предпринимателей и представителей администраций со всей России.
Предлагаем Вам принять участие в предстоящем Форуме, а также поддержать проект, а именно:
- подать заявку на соискание Премии. Заявки принимаются на сайте https://www.bsaward.ru/2019/ryazan/ до 13 мая 2019 года.
Участие в мероприятиях Форума бесплатно.
Как правильно выполнить норматив ГТО «Метание теннисного мяча в цель»?!
Посети Центр тестирования ГТО Измалковского района, и вы полни данный вид испытания норматива ГТО!
Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 м в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 м от пола. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 г.
Участнику предоставляется право выполнить пять попыток. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем.
Техника выполнения испытания
Описание техники приводится для человека, выполняющего метание правой рукой. Левша выполняет то же упражнение с другой руки и ноги.
Исходное положение — участник стоит в стойке ноги врозь, левая нога впереди правой, правая - на передней части стопы, лицом к мишени. Мяч в правой, несколько согнутой руке, кисть на уровне лица, левая рука направлена вперед- вниз. Отводя правую руку вправо-назад и слегка сгибая правую ногу, немного наклонить туловище вправо, упираясь стопой прямой левой ноги в площадку, носок развернут внутрь. Из этого положения, быстро разгибая правую ногу и перенося массу тела на левую, выполнить бросок, пронося кисть правой руки над плечом.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
При выполнении испытания не засчитывается попытка, если испытуемый совершил заступ за линию метания.
Видео ссылка для просмотра правильности выполнения норматива ГТО
«Метание теннисного мяча в цель» https://www.gto.ru/recomendations/56eacd27b5cf1c51018b456a
На территории Измалковского района организована площадка для сбора отработанных автомобильных шин по адресу: с. Измалково ул. Октябрьская д.1а
Как правильно выполнить норматив ГТО «Плавание»?!
Посети Центр тестирования ГТО Измалковского района, и вы полни данный вид испытания норматива ГТО!
Плавание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах. Допускается стартовать с тумбы, бортика или из воды (на усмотрение испытуемого).
Способ плавания - произвольный. Участник касается стенки бассейна или края (границы) специально оборудованного места для плавания какой-либо частью тела при завершении каждого отрезка дистанции и на финише.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- ходьба либо касание дна ногами;
- использование для продвижения или сохранения плавучести разделителей дорожек или подручных средств.
Видео ссылка для просмотра правильности выполнения норматива ГТО
«Плавание» https://www.gto.ru/recomendations/56ead3beb5cf1c7b018b4569
Полезные ссылки
Слайд-шоу
