Размер шрифта
  • A
  • A
  • A
Цвет сайта
  • А
  • А
  • А
ИзображенияВкл
Жалобы на всё
Не убран снег, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

Меню

0Y5iWfxdQSs Областной конкурс «Моя гордость – Россия» 
Открываем приём заявок с 20 января по 30 марта 2020 года
В этом году конкурс посвящён 290-летию со дня рождения великого русского полководца, непревзойдённого стратега и тактика, не проигравшего ни одной битвы – Александра Васильевича Суворова. 
Ждём ваши заявки по следующим номинациям:
Художественная номинация «Гордость Родины моей»
– от 6 до 10 лет; 
– от 11 до 17 лет; 
– от 18 лет. 
Номинация «Декоративно-прикладное творчество»
– от 7 до 10 лет.
Номинация «Видеоискусство»
– от 12 до 15 лет; 
– от 16 до 18 лет. 
Более подробно ознакомиться с правилами проведения конкурса можно в Положении Скачать

Подробнее...

QlVkqY3wztA27 января в 11:00 ч. на площади Дома культуры с.Измалково состоится митинг, проводимый в рамках Всероссийской акции памяти "Блокадный хлеб".
Также раздача "блокадного хлеба" пройдет возле остановочного пункта с.Измалково в 11:30 ч. и около магазина "Пятерочка" с.Чернава в 09:30 ч.
Приглашаем жителей и гостей района принять участие и почтить память о трагедии, с которой столкнулись жители Ленинграда. 
#блокадныйхлеб #патриотцентр48

Подробнее...

твои 5 шаговЦентр тестирования ВФСК ГТО Измалковского муниципального района МБУ ФОК с. Измалково "Жемчужина" приглашает принять участие в сдаче нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО в феврале 2020 года.

Принять участие в сдаче может любой желающий в возрасте от 6 до 70 лет и старше.

ТВОИ 5 ШАГОВ ДО ЗНАКА ГТО!

1 ШАГ: Регистрация на сайте https://user.gto.ru

Чтобы сдать нормативы ГТО, нужно обязательно пройти регистрацию. Для этого необходимо перейти на официальный сайт программы (https://user.gto.ru/user/register) и заполнить специальную анкету.

2 ШАГ: Узнать график приема нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО на сайте Центра тестирования ГТО Измалковского муниципального бюджетного учреждения «Физкультурно – оздоровительный комплекс с. Измалково «Жемчужина» http://izmalkovo-fok.ru, так же подробную информацию можно получить по т. 2-26-94 – Администратор Центра тестирования ГТО или  2-10-45 – Директор.

3 ШАГ: Обратиться в медицинское учреждение и получить медицинский допуск на выполнение нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО.

4 ШАГ: Выполнение испытаний согласно возрастной ступени ГТО.

5 ШАГ: При успешном выполнении всех нормативов испытаний (тестов), получение знака отличия комплекса ВФСК ГТО.

Расписание испытаний по сдаче норм ГТО по адресу: с. Измалково ул. 8 Марта д. 15:

 ФЕВРАЛЬ 2020 года:

- рывок гири 16 кг; 

- подтягивание на высокой перекладине;

- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа; 

- подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине; 

- метание спортивного снаряда весом 500 гр., 700 гр.;

- наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье; 

- поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 минуту);

- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

- стрельба из пневматической винтовки; 

- бег на лыжах: 1 км, 2 км, 3 км, 5 км;

- челночный бег 3х10 м;

- плавание 25 м., 50 м.

 Желаем всем удачи в выполнении нормативов испытаний (тестов) ВФСК «ГТО»!

Подробнее...

IMG 2907Сегодня, 23 января на площади Дома культуры с.Афанасьево Измалковского района состоялась Всероссийская акция памяти "Блокадный хлеб".
Всем желающим предлагалось попробовать кусок хлеба - символ памяти о мужестве и стойкости мирных жителей Ленинграда в годы Великой Отечественной Войны и были вручены листовки с историей о этой памятной военной дате. 
#блокадныйхлеб #патриотцентр48

Подробнее...

mRutc8bUpwUПРАЗДНИК ПРАВОСЛАВИЯ В СЕЛЕ ЧЕРНАВА
23 января в с. Чернава состоялся праздник православной культуры «Родник православия», посвященный 205-летию со дня рождения богослова, публициста-проповедника Феофана Затворника. Вся его жизнь была посвящена служению Церкви. Праздник начался с архиерейской Божественной Литургии в свято Покровском храме, которую возглавил епископ Елецкий и Лебедянский Максим. Концертную программу открыли воспитанники Православной гимназии имени свят. Тихона Задонского. Молитве святитель уделял особое внимание, поскольку считал ее «царицей духовной жизни». О любви к своему родному краю говорили в приветственных словах глава администрации Измалковского района В.Ю. Иванников, глава Чернавского поселения Т. Халяпина. С духовным обращением к собравшимся выступил настоятель Покровского храма с. Чернава о. Владимир. Порадовало зрителей выступление хора Свято-Сергиевского Кафедрального собора г. Ливны, сольные номера участниц. Иерей этого храма Виктор Чапурный поведал собравшимся краткую биографию святителя: учеба в Ливенском духовном училище, Орловской духовной семинарии, а после окончания Киевской духовной академии в 1866 году иеромонах Феофан ушел в затвор, оставив после себя немало трудов. В свою очередь, зрители с большим вниманием смотрели выступление воспитанников воскресных школ храма Владимирской Божией Матери с. Измалково, с. Чернава, с. Казаки. Они подготовили к празднику музыкальные и творческие номера, объединенные общей темой православия, духовных ценностей, патриотизма и любви к родине. В этот же день, гости праздничного события посетили краеведческий музей при школе в с. Чернава, а также возложили живые цветы к памятнику святителя Феофану Затворнику, установленный на том месте, где находилась его родовой дом.

Подробнее...

памятка гтоРекомендации для самостоятельной подготовки к сдаче ВФСК ГТО

Самостоятельная подготовка к выполнению нормативов - дело ответственное, и не такое простое, как кажется на первый взгляд. Если хочешь, чтобы занятия спортом приносили только пользу и хорошее настроение, то читай первую публикацию в цикле заметок от спортивного врача, преподавателя Поволжской академии спорта и туризма. Базовые аспекты, на которые необходимо обратить внимание: 
Техника упражнений 

Если ты не уверен в правильности выполнения упражнений, то выполняй их под контролем специалиста - это позволит избежать травм. Со стороны всегда лучше видны ошибки, которые допускает человек. 

Возраст 
Упражнения должны быть подобраны в соответствии с возрастом. Например, нельзя ребенка подвергать силовым нагрузкам без последствий для организма. Агрессивная растяжка может навредить пожилым лицам. 
Этапность и последовательность 

Прежде, чем начать выполнение сложных упражнений, проработай технику более простых и безопасных.

  • Цель
    Ставь конкретную цель. Пропиши четкий тренировочный план и перечень упражнений. Так ты психологически и физически будешь готов к увеличивающейся нагрузке. 

Трезво оценивай свои возможности 

Наблюдай за своими ощущениями. При непереносимости нагрузки внеси изменения в план тренировок. Даже самая простая тренировка требует тщательного контроля. 

Восстановление 
Один из самых важных аспектов. Необходимо высыпаться, сбалансированно питаться и пить необходимое количество воды.

Подробнее...

Слайд-шоу

Поиск по сайту

Авторизация