Центр тестирования ВФСК ГТО Измалковского муниципального района МБУ ФОК с. Измалково "Жемчужина" приглашает принять участие в сдаче нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО в НОЯБРЕ 2020 года.
Принять участие в сдаче может любой желающий в возрасте от 6 до 70 лет и старше.
ТВОИ 5 ШАГОВ ДО ЗНАКА ГТО!
1 ШАГ: Регистрация на сайте https://user.gto.ru
Чтобы сдать нормативы ГТО, нужно обязательно пройти регистрацию. Для этого необходимо перейти на официальный сайт программы (https://user.gto.ru/user/register) и заполнить специальную анкету.
2 ШАГ: Узнать график приема нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО на сайте Центра тестирования ГТО Измалковского муниципального бюджетного учреждения «Физкультурно – оздоровительный комплекс с. Измалково «Жемчужина» http://izmalkovo-fok.ru, так же подробную информацию можно получить по т. 2-26-94 – Администратор Центра тестирования ГТО или 2-10-45 – Директор.
Общественная палата Российской Федерации объявляет о проведении исследования осведомлённости сельских жителей о государственной программе «Комплексное развитие сельских территорий» и формирующегося общественного мнения о ней.
Для выработки предложений по совершенствованию программ развития сельских территорий жителей Измалковского района предлагаем принять участие в проведении анкетирования.
Анкета: https://webanketa.com/forms/6cr30elp68qp2s9jcsh30rbl/
В рамках Единой недели ГТО предлагаем Вам начать свое утро с зарядки с мастером спорта международного класса по академической гребле, чемпионом Европы, серебряным призером чемпионата мира, серебряным призером этапа Кубка мира Алексеем Александровичем Викулиным.
?Вы можете поделиться своей версией зарядки с чемпионом, выложив свой видеоролик в социальных сетях «ВКонтакте» и «Инстаграм» с хештегами #спорт48#зарядка48#ГТО48
#спорт48#спортизмалково#ГТО#ГТОизмалково
Для просмотра видеоролика «Зарядка с чемпионом – Викулиным А.А. переедите по ссылке: https://vk.com/sport48lipetsk?z=video-144809844_456239581%2F52ae9967f6d1cb220e%2Fpl_wall_-144809844
С 26 по 29 октября будет проходить "Всероссийская неделя ГТО". В рамках "Единой недели" на территории Измалковского муниципального района будут проходить следующие мероприятия:
- 27 октября "Фестиваль трудовых коллективов", проводиться онлайн или офлайн.
- 28 октября "Зарядка с чемпионом", в организациях и учреждениях Измалковского муниципального района, онлайн или офлайн.
- 30 октября конкурс рисунков "Мы рисуем ГТО", онлайн,
- 31 октября " День открытых дверей" в Центре тестирования ГТО по адресу: с. Измалково, ул.8 Марта, д. 15.
Проведение и правила проведения мероприятий можно ознакомиться ниже
ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ
акции «Единая неделя ГТО» в Измалковском муниципальном районе
Дата, день недели |
Мероприятие |
27.10.2020 Вторник |
Фестиваль ВФСК ГТО среди трудовых коллективов (онлайн) I этап Фестиваля проводится в трудовых коллективах Измалковского муниципального района: К участию в Фестивале допускаются команды трудовых коллективов предприятий (организаций, учреждений) Измалковского муниципального района. Команды формируются из работников учреждений в возрасте от 30 до 39 лет. Состав участников команды: два человека, из них: 1-мужчина и 1-женщина. Участники команды I этапа Фестиваля в режиме онлайн или офлайн поднимают туловище из положения лежа на спине (максимальное количество раз за 1 минуту). Представители команд участниц направляют видео с выступлением каждого участника, сообщением в на электронную почту iАдрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. Требование к видео: Участник на камеру показывает свой паспорт и на коврике выполняет упражнение «поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 минуту)», в кадре должен присутствовать один участник и судья, который громко подает счет, чтобы было слышно. После выполнения упражнения на камеру говорит фразу «Участник ФИО закончил упражнение с результатом ХХ подъемов». Видеоролик не должен превышать 2 минут. В названии видеоролика указывается: - наименование организации; - ФИО участника и количество подъемов за 1 минуту. Итоги подводятся судьями Центра тестирования Измалковского района. После подведения итогов Центр тестирования направляет видео победителя на электронную почту: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. II этап (региональный) состоится 27 октября-подведение итогов. При равных результатах с помощью генератора случайных чисел будут выбраны 3 победителя Фестиваля. Победители и призеры Фестиваля будут награждены сувенирной продукцией с символикой комплекса ВФСК ГТО. Целевая аудитория: население от 30 до 39 лет. |
28.10.2020 Среда |
Зарядка с Чемпионом Ориганизации и учреждения Измалковского района проводят зарядку с чемпионом: - в режиме онлайн, в социальных сетях «ВКонтакте», «Инстаграм»; - Региональный оператор по внедрению ВФСК ГТО приглашает всех желающих принять участие в онлайн зарядке, в социальных сетях «ВКонтакте», «Инстаграм». Целевая аудитория: население всех возрастов. |
29.10.2020 Четверг |
Челлендж (онлайн) Региональный оператор по внедрению ВФСК ГТО запускает челлендж, в котором сотрудники выполняют два норматива комплекса испытаний (тестов) ВФСК ГТО и передают эстафету муниципальным центрам тестирования. В эстафете может принять участие любой желающий. Эстафета представлена в виде видеоролика, длительность которого составляет не более 1 минуты. Отснятый видеоролик выкладывается на страницу «ВКонтакте» под хештегом #спорт48, #ялюблюГТО48. |
30.10.2020 Пятница |
Конкурс рисунков «Мы рисуем ГТО» (онлайн) Конкурс рисунков стартует с 26 октября по 29 октября. В конкурсе принимают участие все желающие без ограничения в возрастной категории. Конкурс проводится в группе «ВКОНТАКТЕ» Конкурс проводится с 26 октября по 29 октября. После подведения итогов Центр тестирования Измалковского района направляет фото рисунка победителя на электронную почту: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. Рисунок может быть выполнен в произвольном формате и только одним автором. II этап (региональный) состоится 30 октября - подведение итогов. С помощью генератора случайных чисел будут выбраны 3 победителя конкурса. Победители и призеры будут награждены сувенирной продукцией с символикой комплекса ВФСК ГТО, а их работы использованы при создании афиши регионального Фестиваля ВФСК ГТО. Целевая аудитория: население всех возрастов. |
31.10.2020 Суббота |
День открытых дверей Муниципальный центр тестирования организует приглашение населения всех возрастов (акцент на неохваченные категории: люди старшего возраста, люди с ограниченными возможностями здоровья) к выполнению нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО (как в зачет, так и в тестовом режиме), с соблюдением всех требований Роспотребнадзора. Целевая аудитория: население всех возрастов, планирующая выполнение нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО. |
Роспотребнадзор напоминает, что маски - это средства защиты барьерного типа. Они помогают защитить ваш организм от возбудителей ОРВИ и других респираторных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем. При этом важно помнить, как правильно использовать маску. Об этом в ролике, подготовленном Роспотребнадзором и порталом Стопкоронавирус.
Маски задерживают капли влаги, которые образуются при кашле, чихании, и в которых могут быть вирусы – возбудители ОРВИ и других респираторных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем.
Маски эффективны только в сочетании с другими методами профилактики (частое мытье рук, дезинфекция предметов, дистанция), и потребность в их использовании различна у разных групп людей и в разных ситуациях.
При использовании маски в воздух попадает значительно меньше вирусных частиц и опасность инфицирования для окружающих снижается. Кроме того, маску должны носить люди, оказывающие медицинскую помощь заболевшим и осуществляющие уход за ними.
Здоровые люди должны использовать маску при посещении публичных мест, общественного транспорта.
ВАЖНО! Через два-три часа постоянного использования маску надо менять. Одноразовые медицинские маски из нетканого материала не подлежат повторному использованию и какой-либо обработке.
В домашних условиях использованную одноразовую медицинскую маску необходимо поместить в отдельный пакет, герметично закрыть его и лишь после этого выбросить в мусорное ведро.
С 13 октября по 13 ноября 2020 года проходит Акция «Подтянись к движению ГТО».
10 победителей получат в подарок портативную колонку Bluetooth!
Что для этого нужно?
1. Зарегистрироваться на сайте: https://www.gto.ru/.
2. Стать подписчиком группы «Физическая культура и спорт Липецкой области» в социальной сети «ВКонтакте»: https://vk.com/sport48lipetsk.
3. Сделать репост публикации об Акции на своей странице «ВКонтакте», с хештегом #подтяниськдвижениюГТО48, #спорт48.
4. Получить медицинское заключение о допуске к занятиям физической культурой и допуск до сдачи нормативов ГТО.
5. Подать заявку на выполнение нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО. Это можно сделать в личном кабинете на сайте www.gto.ru, либо прийти в любой центр тестирования (дату и время можно уточнить на сайте: https://www.sport48.ru/).
6. Необходимо выполнить любые 3 норматива испытаний (тестов) ВФСК ГТО, которые подходят к его возрастной ступени (при себе необходимо иметь документ удостоверяющий личность и медицинский допуск).
7. Направить свой УИН нам на почту: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript..
Итоги конкурса будут подведены 18 ноября 2020 г. генератором случайных чисел и опубликованы в нашей группе в социальной сети «ВКонтакте», который выберет 10 победителей.
Примечание: участие могут принять только новые пользователи сайта www.gto.ru (регистрация учитывается только со дня начала Акции).
Подробности на сайте: http://sport48.ru/node/9666
#спорт48 #подтяниськдвижениюГТО48 #спортЛипецк #ГТО #ГТОлипецк
Бег особенно популярен как среди желающих похудеть, так и среди приверженцев здорового образа жизни. Техника дыхания во время бега сводится к следующим правилам:
На протяжении разминки следите за ровным и легким дыханием, ни в коем случае не задерживайте его.
При беге дышите и носом, и ртом, чтобы в необходимом объеме получать воздух.
Дышать нужно ровно и естественно. Выдох должен превышать вдох в два раза.
Следите за своим дыханием, и скоро организм сам привыкнет к правильной постановке.
Держите такой темп бега, при котором не возникает одышки даже при разговоре.
Не останавливайтесь сразу после пробежки — пройдите шагом некоторое расстояние и сделайте заминку.
Правильное дыхание обеспечит качественную работу всех внутренних органов, придаст сил и уверенности, повысит иммунитет организма