Бег на длинные дистанции определенно требует подготовки! Подготовили несколько советов, как сделать процесс приятным и увлекательным: Прогрессируйте постепенно. Не надо сразу бежать всю дистанцию. Лучше делить дистанцию на отрезки. Придерживайтесь плана подготовки и не забывайте про восстановление! В идеале каждая тренировочная неделя должна содержать 5 тренировок + 2 восстановительных дня (не подряд). Обратите внимание на питание. При подготовке к длинным забегам важно правильно подходить к вопросам питания, потому что организм начинает по-другому работать. Найдите единомышленников. Это поможет вам не лениться, дисциплинирует и задаст определённый соревновательный стимул. Выполняйте различные упражнения. Ничего сложного: включите в тренировку легкие подскоки вверх, бег с высоким подниманием бедра, приставные шаги и ускорения по 30 метров. Наслаждайтесь процессом! Спорт всегда должен быть в удовольствие! Не стоит мучать себя и свое тело, если нет мотивации! #гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48