Чёрный кофе!
Кофеин не только поможет взбодриться, но также способствует сжиганию жира. Но без сливок, молока и сахара!
⠀
 Витамины
Цитрусовые, болгарский перец, ягоды и т.п. не только полны витаминов, но и помогают сжечь жир.
⠀
 Режим «ранней пташки»
Утренняя пробежка на голодный желудок улучшает обмен веществ и, конечно же, эффективно сжигает жир.
⠀
 «Можно поострее»
Метаболизм всегда рад специям, вроде перца, чили и имбиря. Острые блюда способствуют похудению. Но если у вас непереносимость подобных продуктов, лучше этот метод обойти стороной.
⠀
 Вода – живительная влага!
Следует выпивать порядка 2 л воды в день. Увеличенное потребление воды поможет сжечь до 100 дополнительных калорий в сутки и позволит притупить чувство голода.
⠀
 Увеличивайте интенсивность
Каждую тренировку бросайте себе вызов! Чередование интенсивных интервалов с короткими фазами отдыха поможет сжечь больше калорий.
⠀
#подтяниськдвижению #ГТО #советГТО #спортнормажизни