Размер шрифта
  • A
  • A
  • A
Цвет сайта
  • А
  • А
  • А
ИзображенияВкл

Меню

Полезные ссылки

161120Посети Центр тестирования ГТО Измалковского района, и вы полни данный вид испытания норматива ГТО!

Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках.

У каждого снаряда должны находиться:

-     столы и стулья (включая стул для участника);

-     табличка с порядковым номером снаряда и судейской бригады;

-     магнезия;

-     наждачная бумага;

-     материя для протирки грифа перекладины;

-     разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия исходного положения;

-     под перекладиной для обеспечения безопасности участников должен находиться мат.

Техника выполнения испытания

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 с.

Испытание выполняется на большее количество раз.

Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.

Ошибки, в результате которых испытание (подтягивание) не засчитывается:

-     подбородок тестируемого оказался ниже уровня грифа перекладины;

-     подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);

-     широкий хват при выполнении исходного положения;

-     отсутствие фиксации менее 1 с исходного положения;

-     совершение «маятниковых» движений с остановкой;

-     при принятии исходного положения руки тестируемого согнуты в локтевых суставах;

-     участник при выполнении испытания раскрыл ладонь (судья увидел лицевую сторону ладони);

-     при движении вверх у тестируемого ноги согнуты в коленных суставах;

-     явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.

Видео ссылка для просмотра правильности выполнения норматива  ГТО «Подтягивание из виса на высокой перекладине» https://www.gto.ru/recomendations/56ead100b5cf1c28018b4574

Слайд-шоу

Поиск по сайту

Полезные ссылки

Авторизация